5 veidi, kā strādāt un mācīties vienlaicīgi

Satura rādītājs:

5 veidi, kā strādāt un mācīties vienlaicīgi
5 veidi, kā strādāt un mācīties vienlaicīgi

Video: 5 veidi, kā strādāt un mācīties vienlaicīgi

Video: 5 veidi, kā strādāt un mācīties vienlaicīgi
Video: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, Marts
Anonim

Strādājot grādu, ir dažas galīgas priekšrocības. Starp acīmredzamākajiem jūs nopelnīsit algu. Turklāt struktūra, ko nodrošina divu vai vairāku grafiku līdzsvarošana, faktiski var palīdzēt jums būt produktīvākam kopumā. Tomēr darbs, apmeklējot skolu, var būt arī izaicinošs, un tas var liegt pilnībā veltīt sevi studijām. Par laimi, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai atrastu perfektu darba un mācību līdzsvaru.

Soļi

1. metode no 5: strādājiet skolas laikā

Darbs un mācības vienlaicīgi 2. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 2. solis

1. solis. Meklējiet darba iespējas savā nodaļā

Piemēram, ja jūs iegūstat bakalaura grādu antropoloģijā, pārbaudiet, vai antropoloģijas nodaļā ir atvērtas nepilna laika vietas. Lielākās universitātēs īpašās nodaļās bieži tiks nodarbināti vairāki studenti, lai palīdzētu veikt administratīvus uzdevumus utt.

  • Darbs nodaļā, kurā studējat, ir arī lielisks veids, kā iepazīstināt sevi ar fakultātes mācībspēkiem un studentiem, kā arī sekot līdzi visām iespējām, kas attiecas uz jūsu studiju kursu.
  • Vai arī jautājiet saviem iecienītākajiem profesoriem par labiem sākuma līmeņa darbiem, kas atbilst jūsu interesēm. Viņi pat var zināt par dažiem koncertiem, ko citi studenti ar jūsu interesi ir rīkojuši iepriekš, un var norādīt jums potenciālā darba devēja virzienā!
Darbs un mācības vienlaicīgi 1. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 1. solis

2. solis. Iegūstiet “darba-pētījuma” pozīciju

Daudzas koledžas un universitātes piedāvā darba un darba pozīcijas, kas sniedz lielisku iespēju vienlaikus strādāt un mācīties. Dažas no šīm pozīcijām ir saistītas ar finansiāla atbalsta piešķiršanu, kas tiek tieši novirzīta uz jūsu kā studenta izdevumiem, un dažas ir darba vietas, kas ir pieejamas tikai studentiem. Darba un studiju amatu veidi un konkrētie parametri, kas saistīti ar šīm pozīcijām, atšķiras atkarībā no valsts, valsts un iestādes veida. Sāciet darba meklēšanu, izpētot iespējas, kas saistītas ar iestādi, kuru apmeklējat.

  • Šīs pozīcijas ir paredzētas ne tikai studentiem, bet arī, visticamāk, iekļaujas studentu grafikā. Jūsu priekšnieki labi zinās, ka esat arī students, un, visticamāk, ņems to vērā, plānojot un citas specifiskas problēmas.
  • Amatu piemēri, uz kuriem jūs varētu pretendēt kā students, ir darbs bibliotēkā vai dzīvojamā zālē.
  • Sekojiet līdzi pozīcijai, kas var pat piedāvāt iespēju mācīties, atrodoties pulkstenī!
  • Jūs, iespējams, varat reģistrēties e -pasta sarakstā, kas jūs informēs, kad tiks ievietotas jaunas studentu pozīcijas.
Darbs un mācības vienlaicīgi 3. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 3. solis

3. solis. Novērtējiet stundu skaitu, ko varat strādāt nedēļā

Ja jūs tērējat laiku, naudu un enerģiju izglītībai, iespējams, tai vajadzētu būt jūsu darba prioritātei. Svarīgi ir tas, ka jums ir godīgi jānovērtē laiks, kas jums pieejams darbam. Par laimi, jums ir daudz iespēju apsvērt darba veidus.

Ja iknedēļas nepilna laika darbs šķiet mazliet par daudz, jūs vienmēr varētu strādāt akadēmiskā grafika pārtraukumos

Darbs un mācības vienlaicīgi 4. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 4. solis

Solis 4. Apsveriet iespēju nestrādāt, kamēr notiek nodarbība

Ja, piemēram, sākat īpaši iesaistītu izglītības programmu, piemēram, juridisko vai medicīnas skolu, iespējams, ir vērts ņemt aizdevumus, lai segtu savus izdevumus, un koncentrēties uz studijām. Tāpat, ja vēlaties izvairīties no nepieciešamības strādāt, mācoties, apsveriet iespēju uz gadu atlikt skolu un strādāt pilnu slodzi, lai ietaupītu naudu.

Ja studējat ārkārtīgi konkurētspējīgā programmā, kurā jūsu panākumi, visticamāk, noteiks iegūtā darba kvalitāti, iespējams, ir vērts noteikt prioritātes studijām. Atkarībā no jūsu disciplīnas, darbs, kuru jūs nobeigsiet, potenciāli var padarīt jūsu parādu īsu darbu

Darbs un mācības vienlaicīgi 5. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 5. solis

5. solis. Atgādiniet sev par darba pieredzes priekšrocībām

Ja jūs domājat par darbu, kamēr mācāties, vai ja jūs cerat strādāt vairāk pieredzes, nevis finansiālas kompensācijas dēļ, ir jāņem vērā daži svarīgi faktori. Darba piedāvātās “reālās pasaules” atziņas bieži tiek uzskatītas par vienlīdz vērtīgām-ja ne vairāk-par grādu. Lai gan daudzas profesijas vēlēsies redzēt abas, kaut kur iebāzt durvis var arī atvieglot darba meklējumus pēc skolas beigšanas.

Pat ja jūsu darbs un mācības nav pilnīgi saistītas, darbs joprojām sniedz jums pieredzi, nosakot pienākumu prioritāti, sazinoties utt

Darbs un mācības vienlaicīgi 6. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 6. solis

6. solis. Apsveriet netradicionālas ienākumu gūšanas metodes

Viens no klasiskajiem ātro koncertu piemēriem studentiem ir dalība akadēmiskajās studijās - no kurām dažas maksā pārsteidzoši lielas naudas summas. Varat arī potenciāli pamācīt citus studentus, īpaši, ja zināt valodu, kuru mācās citi studenti. Rezultāts

0 / 0

1. metodes viktorīna

Kāpēc jūs varētu dot priekšroku darbam, kurā mācāties, nevis darbam ārpus skolas?

Darba un darba pozīcijas bieži ļauj mācīties darbā.

Aizvērt! Tā ir taisnība, ka daudzas darba studiju vietas ir diezgan atvieglinātas un dod laiku mācībām darbā, jo īpaši tāpēc, ka jūsu priekšnieki zina, ka jūsu studijas ir prioritāte. Tomēr tas nav vienīgais ieguvums no darba studijām! Mēģini vēlreiz…

Darbs-studija dažreiz tieši apmaksā jūsu skolas izdevumus.

Gandrīz! Jā, daudzas darba studiju vietas ir tieši saistītas ar finansiālās palīdzības paketi, kas paredzēta jūsu izdevumiem. Tomēr ir arī citi iemesli, kāpēc jūs varētu dot priekšroku darbam, kas saistīts ar studijām. Uzmini vēlreiz!

Darba studiju vietas parasti ir mazāk konkurētspējīgas.

Mēģini vēlreiz! Darba studiju vietas patiešām ir vieglāk iegūt nekā daudzas parastas darba vietas, jo tās parasti ir pieejamas tikai jūsu skolas studentiem. Bet tas nav vienīgais iemesls, kāpēc dot priekšroku darba un mācību koncertam! Mēģini vēlreiz…

Viss iepriekš minētais.

Pilnīgi noteikti! Darba un mācību darbiem ir daudz priekšrocību, salīdzinot ar darbiem ārpus skolas. Pirmkārt, tos ir vieglāk iegūt, jo tie parasti ir atvērti tikai studentiem, un dažreiz tie ir saistīti ar finansiālās palīdzības paketēm. Turklāt jūsu priekšnieks, visticamāk, sapratīs, ka jūsu izglītība ir pirmajā vietā, tāpēc viņš, visticamāk, ļaus jums mācīties darbā, kad ir kāds pārtraukums! Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

2. metode no 5: dodieties uz skolu, kamēr strādājat

Darbs un mācības vienlaicīgi 7. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 7. solis

1. solis. Novērtējiet kredīta stundu skaitu, ko varat apstrādāt

Jūs vēlaties pārliecināties, ka laiks, nauda un enerģija, ko ieguldāt studijās, ir tā vērts, lai strādātu mazāk vai būtu ļoti noslogots. Piemēram, ja jūs dodaties uz skolu, lai iegūtu augstāku grādu, strādājot uz karjeru orientētu darbu, kas jums jau patīk, jūsu darbam var būt priekšroka.

  • Daži skolēni nepilnu darba laiku apmeklē pilnu slodzi. Tas var īpaši labi noderēt papildu grādiem.
  • Runājiet ar konsultantu jebkurā skolā, kuru apsverat, par klases vai programmas iespējām, kas derēs jūsu darba grafikam.
Darbs un mācības vienlaicīgi 8. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 8. solis

2. solis. Izmantojiet jebkuru krustojumu

Ja jums ir stabils darbs, jūs, iespējams, vēlaties to paturēt un, iespējams, pat strādājat pie paaugstinājuma. Grāda iegūšana var pat palīdzēt jums sasniegt karjeras mērķus, pie kuriem jau strādājat. Par laimi, jūs, iespējams, varēsit iekļaut darbā uzkrāto pieredzi akadēmiskajos uzdevumos.

  • Piemēram, ja jūsu darbs prasa, lai jūs uzraudzītu uzņēmuma sociālo mediju kontu, jūs, iespējams, varat izmantot darbā iegūtās zināšanas mārketinga uzdevumam biznesa klasē.
  • Jūs pat varat izvēlēties uzdevumu tēmas, pamatojoties uz savu darbu. Piemēram, ja jums ir piešķirts jaunas mārketinga kampaņas izstrādes projekts, jūs varētu modelēt kampaņu uzņēmumā, kurā jau strādājat, un iegūt punktus kopā ar savu profesoru un priekšnieku.
Darbs un mācības vienlaicīgi 9. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 9. solis

3. Informējiet savu priekšnieku

Izvairieties no darba devēja pārpludināšanas ar grafika specifiku ārpus darba. Tomēr ir vērts viņiem pastāstīt pirms laika, kad zināt, ka esat saistīts ar akadēmiskiem pienākumiem. It īpaši, ja jūs mācāties tikai nepilnu slodzi un strādājat konsekventāk, jums vajadzētu atgādināt priekšniekam, kad tuvojas fināls. Paziņojiet viņiem pēc iespējas agrāk, lai viņiem būtu vieglāk pavadīt mazliet vairāk brīva laika.

Darbs un mācības vienlaicīgi 10. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 10. solis

4. solis. Apsveriet darba maiņu

Ja jums ir jāstrādā, bet mēģināt iegūt kādu kredītpunktu grāda iegūšanai, apsveriet iespēju pāriet uz darbu, kas piedāvās elastīgāku grafiku vai mazāk laika. Jo īpaši, ja maz ticams, ka jūsu pašreizējais darbs ļaus virzīties uz priekšu karjerā, iespējams, varēsit atrast darbu, kas nodrošinās algu, vienlaikus dodot nedaudz vairāk laika darbam.

  • Piemēram, daudzas pakalpojumu nozares pozīcijas var nodrošināt darba grafiku tikai vakarā un nedēļas nogalē. Attiecīgi viņi var arī ļaut jums apmeklēt papildu klasi.
  • Apsveriet darbu bārmenī vai pasniegšanu populārā restorānā vai bārā. Šīs pozīcijas, lai arī dažreiz izaicinošas, var jums nopelnīt lielu stundas algu, un, visticamāk, tās var novērst uzmanību, kad neesat darbā.

Rezultāts

0 / 0

2. metode Viktorīna

Vispārīgi runājot, kad būtu vislielākā jēga strādāt nepilnu darba laiku, ejot uz skolu pilnu slodzi?

Ja esat pirmreizējs students ar mazumtirdzniecības darbu.

Tieši tā! Pirmo reizi students ar mazumtirdzniecības darbu nevēlas padarīt savu darbu par savu karjeru. Šajā gadījumā jums būtu labāk veltīt vairāk laika studijām, vienlaikus paļaujoties uz savu darbu, lai samaksātu rēķinus. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Ja jums ir lielisks darbs izvēlētajā karjerā un strādājat ar otro vai trešo grādu.

Nē! Ja grāds, kuru vēlaties iegūt, ir papildinošs un jūs jau esat ieguvis labu darbu izvēlētajā jomā, var būt lietderīgāk noteikt sava darba prioritāti. Virzīties uz priekšu karjerā atmaksātos vairāk, nekā visu laiku veltīt skolai. Tur ir labāks variants!

Ja izmantojat pārāk lielu kredītu slodzi un saņemat dāsnas stipendijas.

Ne gluži! Ja vienlaikus apmeklējat 7 nodarbības, iespējams, jums ir tik tikko pietiekami daudz laika, lai pabeigtu darbu katram kursam. Iespējams, tas nav prātīgākais solis papildus strādāt nepilnu slodzi, it īpaši, ja jau saņemat dāsnas stipendijas izdevumu apmaksai! Izmēģiniet citu atbildi…

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

3. metode no 5: Ievērojiet rutīnu, lai uzlabotu produktivitāti

Darbs un mācības vienlaicīgi 11. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 11. solis

1. solis. Saglabājiet detalizētu grafiku

Iemācieties paturēt sev nedēļas plānu un pārliecinieties, ka katru dienu atvēlat laiku studijām. To var ierakstīt taustāmā kalendārā vai elektroniski, izmantojot kādu no dažādām elektroniskās plānošanas programmām. Mainiet studiju laiku, lai tas atbilstu citām saistībām, tostarp jūsu darbam, kā arī vingrinājumiem un sociālajām saistībām.

Darbs un mācības vienlaicīgi 12. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 12. solis

Solis 2. Plānojiet laiku, lai strādātu pie konkrētiem akadēmiskiem uzdevumiem

Tiklīdz esat saņēmis uzdevumus vai esat informēts par gaidāmo pārbaudes datumu, ieplānojiet konkrētus laika posmus, lai sagatavotos. Jums, iespējams, būs jāpielāgo arī darba grafiks, lai nodrošinātu, ka nestrādājat vakarā, pirms ir paredzēts liels projekts vai ir paredzēts eksāmens.

  • Semestra sākumā pārnesiet visu no katras mācību programmas uz savu kalendāru, lai jūs precīzi zinātu, kad gaidāmi svarīgi datumi.
  • Viena laba prakse, ko izmēģināt, ir mācīties stundu vai divas tieši pirms vai pēc katras maiņas, kurā strādājat.
  • Kad esat izveidojis labu nedēļas plānu, mēģiniet to ievērot. Piemēram, neņemiet maiņu, ja tā samazināsies laikā, kuru plānojāt studēt, ja vien jūs nezināt, ka nākamajā dienā varat to nokārtot.
Darbs un mācības vienlaicīgi 13. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 13. solis

3. Izveidojiet sadarbības attiecības ar klasesbiedriem

Viegli lietojamo komunikācijas un informācijas apmaiņas tehnoloģiju izplatība ir padarījusi mācīšanos sadarbībā ne tikai iespējamu, bet arī izdevīgāku. Tomēr vēl labāk ir sēdēt kopā ar citiem studentiem un kopā strādāt ar izaicinošiem materiāliem.

  • Iekļaujiet iknedēļas grafikā sadarbības studijas - iespējams, universitātes pilsētiņas kafejnīcā katru ceturtdienas vakaru?
  • Izmantojiet grupu ziņojumu dēļus, kurus bieži pat veicina pati klase. Ja tāda vēl nav, izveidojiet to un uzaiciniet savus klasesbiedrus, izmantojot viņu skolas e -pasta adreses.

Rezultāts

0 / 0

3. metode Viktorīna

Patiess vai nepatiess: jums jāplāno savs darbs pēc skolas grafika, nevis skolas grafiks pēc darba.

Taisnība

Pareizi! Runājot par sava laika plānošanu, izglītībai ir prioritāte pār darbu. Ja jums ir nepieciešama nakts pirms eksāmena, lai mācītos, bet priekšnieks pēkšņi lūdz jūs segt kāda cita maiņu, nebaidieties teikt, ka studijas ir pirmajā vietā. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Nepatiess

Ne īsti! Jūsu izglītība ir svarīgāka par jebkuru darbu, kuru pašlaik strādājat. Protams, ideālā gadījumā jums vajadzētu pielāgot savu grafiku abiem. Tomēr, ja jūsu priekšnieks uzstāj, ka jums jāierodas darbā laikā, kad jums ir stunda, nolieciet kāju un uzstājiet, lai viņš ievēro jūsu skolas grafiku. Mēģini vēlreiz…

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

4. metode no 5: Palieciet pie studijām

Darbs un mācības vienlaicīgi 14. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 14. solis

1. solis. Atrodiet vai izveidojiet uzticamu studiju vietu

Atrodiet vietu, kur zināt, ka varat doties, un koncentrējieties uz studijām. Tas attiecas uz kvalitatīva studiju laika iegūšanu kopumā, kas ir vēl jo svarīgāk, ja strādājat arī jūs. Neatkarīgi no tā, vai tā ir īpaša vieta bibliotēkā vai tīrs rakstāmgalds jūsu guļamistabā, pārliecinieties, ka laiks, ko pavadāt studijām, ir produktīvs, ievietojot sevi vidē, kurā nav traucējumu.

  • Izvairieties no istabām ar televizoriem vai citām lietām, kas var piesaistīt jūsu uzmanību.
  • Izslēdziet tālruni un uzvelciet austiņas, ja apkārt ir citi cilvēki. Ja klausāties mūziku, izvēlieties mūziku bez vārdiem, lai palīdzētu jums koncentrēties.
  • Praktizējiet visu nepieciešamo, lai mācītos kopā, iespējams, savā vietā vai mugursomā.
Darbs un mācības vienlaicīgi 15. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 15. solis

Solis 2. Apņemieties vairākas mācību sesijas nedēļā

Var būt vilinoši visu skolas darbu paveikt vienā vai divās maratona sesijās katru nedēļu. Tomēr jūsu atmiņa un fokuss darbosies labāk vienas vai divu stundu sesijās. Attiecīgi izvairieties mēģināt visus skolas darbus paveikt vienā sēdē.

  • Lai sesijas būtu konsekventas, pieradiniet mācīties vienlaikus četras vai piecas dienas nedēļā.
  • Regulārums, kas izriet no konsekventa studiju grafika, arī padarīs jūsu studiju sesijas produktīvākas. Jūsu garīgā uzmanība tiks uzlabota, jo jūsu smadzenes paredzēs koncentrēties uz skolas darbu šajā dienas daļā.
  • Regulāri ieplānotas mācību sesijas nozīmē arī to, ka laiku pa laikam varat izlaist mācību sesiju, ja vien pēc iespējas ātrāk atgriežaties rutīnā.
Darbs un mācības vienlaicīgi 16. darbība
Darbs un mācības vienlaicīgi 16. darbība

3. solis. Studējiet ar konkrētu mērķi

Tas palīdzēs izvairīties no kavēšanās un padarīs jūsu studiju sesijas produktīvākas. Sēdēšana, domājot par konkrētu uzdevumu vai mērķi, sniegs norādījumus, kas var palīdzēt jums sākt darbu. Turklāt, ja jums ir jāveic vairāki uzdevumi, vispirms jāsāk ar vissarežģītāko vai vissvarīgāko uzdevumu.

  • Tā kā, lai saprastu izaicinošo materiālu, būs jāpieliek lielākas emocionālās un garīgās pūles, vispirms pievērsieties tam, kamēr jūsu prāts un ķermenis ir svaigi un koncentrēti. Ritinālāku, aizņemtu darbu var paveikt, ejot cauri studiju sesijas vēlākajai daļai.
  • Pirms uzdevuma uzsākšanas vēlreiz iepazīstieties ar klases piezīmēm. Pirms darba uzsākšanas ir ļoti svarīgi pilnībā izprast īpašās prasības, kā arī mācību mērķi vai uzdevumus.

Rezultāts

0 / 0

4. metode Viktorīna

Kurš studiju uzdevums studiju sesijas laikā būtu jāatstāj pēdējam?

Lasīt un komentēt sarežģītu zinātnisku darbu.

Ne gluži! Psihiski nogurdinošāks darbs vispirms jāpabeidz mācību sesijā. Tas ir tāpēc, ka mācību sesijas sākumā jums būs vairāk enerģijas un labāka koncentrēšanās spēja, tāpēc jūs būsit labāk sagatavots, lai to risinātu. Ja saglabājat to pēdējam, iespējams, esat pārāk nolietojies, lai atdotu visu. Tur ir labāks variants!

Pārskatiet savas vēstures kartītes.

Taisnība! Uzdevumus, kuriem ir zemas likmes un kas raksturīgi, var saglabāt pēdējiem, ja jums ir jāveic arī sarežģītāki uzdevumi. Tas ir tāpēc, ka mācību sesijas beigās viņiem ir vieglāk iet cauri, ja jums varētu būt mazāk enerģijas nekā sākumā. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Īsa stāsta analīzes rakstīšana literatūras klasei.

Ne īsti! Literārā analīze var būt diezgan iesaistīta un prasa daudz garīgu piepūli. Šādus sarežģītus uzdevumus vislabāk var izdarīt vispirms, kad esat modrāks un enerģiskāks. Vieglākus uzdevumus var saglabāt vēlāk. Uzmini vēlreiz!

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

5. metode no 5: Garīgās un fiziskās veselības saglabāšana

Darbs un mācības vienlaicīgi 17. darbība
Darbs un mācības vienlaicīgi 17. darbība

1. solis. Nepieciešams laiks, lai izspiestu

Citiem vārdiem sakot, ieplānojiet laiku arī ikdienas spēlēm. Pat ja šķiet, ka jums nav laika rezerves, ir svarīgi veikt pārtraukumu, lai ļautu jūsu prātam atjaunoties. Ne vienmēr var strādāt un mācīties! Ideālā gadījumā plānojiet sociālās aktivitātes ar draugiem - jo fiziski aktīvāks, jo labāk.

  • Pat īpaši noslogotās dienās paņemiet pārtraukumus. Dodieties pastaigā pa kvartālu un atstājiet tālruni mājās. Centieties nedomāt par to, pie kā strādājat. Tā vietā novērtējiet to, kā saule un gaiss jūtas uz jūsu ādas, lapu krāsu, ēkas leņķus, kurus nekad iepriekš neesat pamanījis.
  • Mēģiniet strādāt apmēram 50 minūtes un paņemt 10 vai 15 minūšu pārtraukumu, pirms sarīkot vēl 50 minūšu koncentrētas mācīšanās vai darba sesiju.
  • Plānojiet ceļojumu - vai nu uz Vegasu, vai kempingu tikai ārpus pilsētas -, lai sekotu īpaši noslogotam laika periodam. Ceļojums ne tikai ļaus jums atspiesties, bet arī sniegs kaut ko tādu, ko tikmēr gaidīt.
Darbs un mācības vienlaicīgi 18. darbība
Darbs un mācības vienlaicīgi 18. darbība

Solis 2. Vingrinājums

Jūsu ķermenim nepieciešama apkope, lai tas darbotos visos cilindros, un ļautu jūsu prātam koncentrēties visu dienu. Jo īpaši katru nedēļu ieplānojiet trīs līdz četras 30 minūšu kardio nodarbības. Ja jūs nezināt, kad tos ieplānot, pirms dienas sākuma mēģiniet piecelties mazliet agrāk un doties skriet.

Lai gan sākotnēji var būt grūti iekļaut vingrošanu savā rutīnā, pieturieties pie tā! Jūs drīz gaidīsit katru sesiju

Darbs un mācības vienlaicīgi 19. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 19. solis

Solis 3. Atpūtieties daudz

Bieži vien ir vilinoši palikt augšā vēlāk, iegrūstot nedaudz ilgāku mācību laiku vai pēdējo sagatavošanās sesiju, lai sagatavotos darbam nākamajā dienā. Tomēr bieži vien ir svarīgāk nodrošināt pietiekami daudz miega. Īpašas prasības dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgas, taču šaujiet astoņas stundas naktī.

  • Uzziniet konkrēto nepieciešamo daudzumu, nākamreiz guļot trīs dienas pēc kārtas bez modinātāja. Iespējams, ka jūsu ķermenis prasa laiku, ko jūs dabiski gulējat otrajā un trešajā naktī.
  • Centieties pavadīt vismaz septiņas stundas naktī.
  • Ja atklājat, ka nedēļas nogalēs guļat, tā ir zīme, ka nedēļas laikā jums ir nepieciešams vairāk miega.
Darbs un mācības vienlaicīgi 20. darbība
Darbs un mācības vienlaicīgi 20. darbība

4. Ēd, domājot par veselību un enerģiju

Vēl viens saspringta darba un mācību dzīvesveida slazds ir ēšanas paņemšana un aiziešana, kas var būt ātra, bet bieži vien neveselīga. Tā vietā, lai pusdienās ieturētu ātrās ēdināšanas restorānu, ieslīdiet pārtikas preču veikalā un paņemiet humusu ar dārzeņiem vai gataviem salātiem. Paņemiet arī dažus augļu gabaliņus, lai tos ēst vēlāk pēcpusdienā, gan kā veselīgu kārumu, gan kā enerģijas lādiņu.

  • Ēst brokastis. Tas ne tikai palīdzēs uzturēt jūs visu dienu, bet arī uztur jūsu vielmaiņu veselīgā ritmā. Izmēģiniet pilngraudu granolu ar grieķu jogurtu, saldinātu ar medu vai augļiem.
  • Saglabājiet sev līdzi veselīgas uzkodas. Neapstrādāti vai viegli sālīti rieksti ir lieliska iespēja.
Darbs un mācības vienlaicīgi 21. solis
Darbs un mācības vienlaicīgi 21. solis

Solis 5. Ziniet savas robežas

Ja jūs pastāvīgi stresojat, esat noguris vai citādi nejūtaties labi, jums, iespējams, vajadzēs nedaudz palēnināties. Ikreiz, kad jūtaties pārslogots, runājiet ar priekšnieku par nedēļas pārtraukumu no darba. Izmantojiet laiku atpūtai un koncentrējieties uz skolas uzdevumiem. No otras puses, ja jūsu kursa darbu apjoms negatīvi ietekmē jūsu stāvokli darbā, konsultējieties ar skolas konsultantu par savām iespējām vai plānojiet nākamajā kredīta stundā izmantot mazāk kredīta stundu. Rezultāts

0 / 0

5. metode Viktorīna

Ja jums ir grūtības līdzsvarot darbu un skolu, jums vajadzētu:

Pamest darbu.

Nav nepieciešams! Ja jūs strādājat skolas laikā, jūs droši vien to darāt, jo jums ir nepieciešama nauda. Pirms izlemjat, ka nav iespējams veikt abus, iespējams, vēlēsities pārskatīt mērenākas izmaiņas savā grafikā! Tur ir labāks variants!

Reizēm izlaidiet nodarbības.

Noteikti nē! Jums nekad nevajadzētu izlaist nodarbības, it īpaši, ja jūs jau atpaliekat. Ir veidi, kā veltīt vairāk laika studijām vai darbam, neizlaižot lekcijas! Mēģini vēlreiz…

Apsveriet iespēju ņemt mazāk kredītu vai strādāt mazāk stundu.

Jā! Atkarībā no tā, vai darbs vai skola ir lielākā stresa avots, iespējams, vēlēsities samazināt vienu vai otru. Ja jūsu atzīmes cieš saspringtā darba grafika dēļ, iespējams, lūdziet papildu brīvdienu nedēļā. Ja kursu slodzes dēļ nevarat uzņemt pietiekami daudz maiņu darbā, apsveriet iespēju nākamajā semestrī apmeklēt mazāk nodarbību. Lasiet tālāk, lai iegūtu vēl vienu viktorīnas jautājumu.

Vai vēlaties vairāk viktorīnu?

Turpiniet pārbaudīt sevi!

Ieteicams: