3 veidi, kā risināt problēmas

Satura rādītājs:

3 veidi, kā risināt problēmas
3 veidi, kā risināt problēmas

Video: 3 veidi, kā risināt problēmas

Video: 3 veidi, kā risināt problēmas
Video: Ziedu melodija ar sargeņģeļiem! 2024, Marts
Anonim

Vai jūs jūtaties tikpat problēmu ieskauts kā neliešu supervaronis? Varbūt jums ir tikai viena liela problēma, bet jūs nezināt, kā to atrisināt. Neuztraucieties. Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnāties ar savu radinieku, vai arī jūs riskējat zaudēt darbu, varat veikt dažas darbības, lai kontrolētu savas problēmas.

Soļi

1. metode no 3: personisko konfliktu risināšana

Risiniet problēmas 1. darbība
Risiniet problēmas 1. darbība

1. solis. Izvairieties no uzvedības, kas pasliktina problēmu

Ja jums ir problēmas ar kādu, vispirms mēģiniet runāt ar personu, kurai uzticaties; neatkarīgi no tā, vai tas ir nozīmīgs partneris vai tikai draugs, dažreiz ir viegli izdarīt lietas, kas pasliktina problēmu, pirms jums ir iespēja tās uzlabot.

  • Piemēram, ja jūs sastrīdaties ar savu draudzeni, jo viņa uzskata, ka jūs viņu krāpāt (pat ja jūs to nedarījāt), nepasliktiniet problēmu, pavadot daudz laika, lai būtu sabiedrisks ar citām meitenēm. Tas tikai liks jums izskatīties sliktāk un apgrūtināt strīdēšanos ar viņu no morālā augstuma. Tā vietā paņemiet atvaļinājumu no cilvēkiem, līdz jūs ar viņu visu atrisināsit.
  • Vēl viens piemērs problēmai ar draugu ir tas, ka tavs labākais draugs dusmojas uz tevi, ka tu sarīko ballīti, lai pavadītu laiku kopā ar kādu citu. Šādā situācijā jūs vēlēsities izvairīties no šķietama attāluma vai neieinteresētības viņu jūtās. Tā vietā mēģiniet darīt kaut ko jauku viņu labā.
Risiniet problēmas 2. darbība
Risiniet problēmas 2. darbība

2. solis. Esiet skaidrs, kāda ir problēma

Izvairieties no strīdiem, jo tas tikai padarīs otru personu aizsargājošu. Tā vietā meklējiet risinājumu, lai kāda būtu jūsu abu problēma. Vispirms pārliecinieties, ka saprotat, kas viņus patiešām traucē. Dažreiz cilvēki šķiet traki par vienu lietu, bet patiesībā viņi ir sašutuši par kaut ko citu. Ja vēlaties patiešām novērst problēmu, vispirms ir jāpārliecinās, vai strādājat pie pareizās problēmas.

Piemēram, jūsu draugs varētu teikt, ka viņš ir dusmīgs, un jūs nolēmāt doties uz lielo valsts skolu nākamajā pilsētā, nevis doties kopā ar viņu uz vietējo koledžu. Protams, jūs joprojām varēsit redzēt viens otru visu laiku un randiņu bez nopietnām problēmām: viņš patiešām ir noraizējies par to, ka viss šis brīvais laiks patstāvīgi vedīs jūs satikt kādu jaunu

Risiniet problēmas 3. darbība
Risiniet problēmas 3. darbība

3. solis. Mēģiniet saskatīt citas perspektīvas

Kad jūs cīnāties ar kādu, ir viegli justies, ka jums ir taisnība, vai jūsu veids, kā kaut ko darīt, ir labākais. Galu galā jūs strādājat ar savām smadzenēm. Tomēr cilvēki reti strīdas ar jums tikai tāpēc, lai būtu pretēji. Viņi dara visu iespējamo ar to, ko zina, un situācija no viņu viedokļa varētu izskatīties ļoti atšķirīga. Mēģiniet redzēt lietas no viņu laukuma puses, lai palīdzētu jums atrast veidu, kā satikties vidū.

Dažreiz, ja jums ir grūti saprast viņu perspektīvu, var būt patiešām noderīgi vienkārši pajautāt viņiem. Palūdziet viņiem ilgi izskaidrot, kāpēc, viņuprāt, būtu labāk izvēlēties citu ceļu. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Vai varat man izskaidrot savu domāšanu? Es tiešām gribētu zināt labāk.” Izpētot viņu jūtas un domāšanas procesu, jūs bieži varat iegūt labāku izpratni par problēmu un tās risinājumu

Risiniet problēmas 4. darbība
Risiniet problēmas 4. darbība

4. solis. Pārliecinieties, ka viņi jūtas cienīti un kontrolēti

Kad cilvēki jūtas necieņu vai stūrī, viņi bieži kļūs strīdīgāki un cīņaināki, pat ja parasti jums piekristu. Ja redzat, ka personīgā situācija attīstās, mēģiniet veikt pasākumus, lai šī persona justos tā, ka viņu vairāk kontrolē un ka viņu ciena. Jūs atklāsit, ka pēkšņi viņi ir daudz labprātāk runājuši.

  • Piemēram, jūs vēlaties izsaukt savu valodu. Neapvainojiet viņus un neizmantojiet apsūdzošu valodu, piemēram, "jums vajadzētu būt _". Tā vietā izmantojiet “es” paziņojumus, lai izteiktu sevi. Sakiet, piemēram, “pēc pēdējās sarunas es jutos sāpināta” vai “es satraucos, kad tu ar mani tā runā.”
  • Lieciet viņiem justies kontrolētiem, dodot viņiem izvēles vai iespējas, kā arī darot tādas lietas kā nākt klajā ar, viņuprāt, taisnīgu problēmas risinājumu.
Risiniet problēmas 5. darbība
Risiniet problēmas 5. darbība

Solis 5. Izrunājiet to

Kad esat veicis šos pamata soļus, lai atrisinātu problēmu, jums vajadzētu sākt runāt, izmantojot risinājumu. Komunikācija šeit ir būtiska, un komunikācija ir kas vairāk par vienkāršu stāstīšanu, ko jūs domājat. Jūs vēlēsities padomāt, pirms runājat, uzmanīgi domājot par to, kā tas, ko jūs sakāt, rodas. Jūs arī vēlaties būt patiešām labs klausītājs, patiesi koncentrējoties uz viņu teikto un cenšoties tos saprast.

  • Šīm nopietnām, problēmu risināšanas sarunām parasti vajadzētu atvēlēt lielu daļu laika un satikties vietā, kas ir privāta un klusa. Tas novērsīs uzmanību un lietas, kas rada lielāku stresu.
  • Runājot par to, otra persona arī parāda, ka esat izvirzījis prioritāti lietu labošanai, kas var jums nopelnīt dažus punktus un mīkstināt tos, lai atrastu risinājumu.
Risiniet problēmas 6. darbība
Risiniet problēmas 6. darbība

6. solis. Atrodiet vidusceļu

Starppersonu konfliktu risinājums būs vidusceļš. Tas nozīmē, ka jums būs jāpārtrauc redzēt lietas melnbaltā krāsā. Neredziet “manu ceļu” un “viņu ceļu”. Jūs abi esat lieliski cilvēki, un jums ir tik daudz, ko viens otram piedāvāt, tāpēc tā vietā runājiet un atrodiet “mūsu ceļu”.

  • Piemēram, ja jūsu draudzene ir sarūgtināta, jo nevarat vienoties, ar kuru ģimeni pavadīt Ziemassvētkus, varat piedāvāt trešo iespēju: nedēļu pirms Ziemassvētkiem pavadīt kopā ar ģimeni, nedēļu pēc tam kopā ar ģimeni un pati diena ar vienkārši viens otru.
  • Piemēram, ja jūsu draugs ir sarūgtināts, jo vēlas paņemt līdzi vienu nodarbību, bet jūs tā vietā vēlaties apmeklēt citu, varat ieteikt atstāt savas stundas atsevišķi, bet abām paņemt mācību periodu, ko varat pavadīt kopā, mācoties bibliotēkā.

2. metode no 3: citu cilvēku problēmu risināšana

Risiniet problēmas 7. darbība
Risiniet problēmas 7. darbība

1. solis. Esiet mierīgs

Ja rodas problēmas, kas saistītas ar stresa un sarežģītām situācijām, piemēram, atlaišana, dzīvokļa zaudēšana vai automašīnas sabrukšana, labākā vieta, kur sākt, ir saglabāt mieru. Nekrītiet panikā un neļaujiet sev sajust, ka visa pasaule beidzas. Līdz šim jums ir izdevies tikt pāri visām citām dzīves problēmām un saule turpina celties; mēs esam 100% pārliecināti, ka arī jūs varat tikt galā ar šo.

Kad jūs cenšaties palikt mierīgs, laba tehnika ir koncentrēties uz elpošanu. Lēnām elpojiet un izelpojiet, līdz jūtaties mierīgāks un gatavs darīt to, kas jums jādara

Risiniet problēmas 8. darbība
Risiniet problēmas 8. darbība

2. solis. Iegūstiet pēc iespējas vairāk informācijas

Jo vairāk jūs zināt par situāciju, kurā atrodaties, un iespējām, kas jums ir pieejamas, jo labāk varēsit tikt galā ar jebkuru problēmu. Veiciet nelielu googlēšanu, runājiet ar cilvēkiem, kuri jau iepriekš ir saskārušies ar šādām problēmām, un patiešām padomājiet par to, kas ir C plāns, nevis ieslēdzieties A un B plānos.

  • Piemēram, pieņemsim, ka esat zaudējis darbu. Tā vietā, lai krist panikā par to, ko jūs tagad darīsit, dodieties uz vietējo bezdarba dienestu. Viņiem būs konsultanti, kuri palīdzēs jums iesniegt pieteikumu par bezdarbu un palīdzēs jums atrast resursus, lai ātri iegūtu jaunu darbu (piemēram, atsākt pārveidošanu).
  • Mēģinot atrisināt savas problēmas, padomājiet par to, kas jums ir patiesi autentisks, lai jūs netērētu daudz laika/enerģijas mērķu sasniegšanai, kas jums personīgi nav nozīmīgi.
Risiniet problēmas 9. darbība
Risiniet problēmas 9. darbība

3. solis. Novērtējiet, kādi resursi jums ir

Ikvienam ir pieejami resursi krīzes laikā. Dažreiz šie resursi nāk naudas vai laika veidā. Dažreiz viņi nāk draugu vai ģimenes formā, kuri patiešām zina, par ko runā. Tomēr dažreiz jums pieejamie resursi ir grūtāk pamanāmi. Pat jūsu personiskās īpašības (piemēram, inteliģence vai apņēmība) var būt ļoti noderīgas, lai jūs varētu to izkļūt.

Piemēram, ja jūs zināt, ka jums ir spēcīgas starppersonu prasmes, tad jūs zināt, ka varat izmantot šīs prasmes, lai palīdzētu atrisināt savu problēmu. Tas, ka šobrīd var nebūt acīmredzams to izmantošanas veids, nenozīmē, ka iespēja neradīsies

Risiniet problēmas 10. darbība
Risiniet problēmas 10. darbība

4. solis. Kartējiet, kam jānotiek

Kad esat ieguvis pēc iespējas vairāk informācijas un zināt, kādi resursi jums ir pieejami tā īstenošanai, sastādiet savu kaujas plānu. Ir iemesls militārajiem spēkiem - ģenerāļi: labāk iet uz plānu, pat ja tas ir tikai ļoti vienkāršs, nekā tikai ieskrieties un cerēt uz labāko. Izveidojiet sarakstu ar to, kam un kad jānotiek. Jūs ātri redzēsit, ka tas ir vairāk paveicams, nekā jūs domājāt.

  • Sadaliet risinājumu mērķu sērijā, pēc tam sadaliet mērķus virknē uzdevumu. Izlemiet, kad veicat katru uzdevumu un kur varat saņemt nelielu papildu palīdzību, un pirms jūs to zināt, jums būs lielisks plāns. Iestatiet SMART mērķus (konkrētus, izmērāmus, sasniedzamus, reālistiskus un uz laiku balstītus).
  • Pat tikai plāna sastādīšana un darbs pie mērķu sasniegšanas bieži vien var padarīt lietas vēl vieglākas, jo tas padara jūsu "vārtsargus" labprātīgākus dot jums papildu telpu un laiku jūsu problēmu risināšanai. Šie cilvēki, piemēram, skolotāji, priekšnieki un kreditori, jutīsies ērtāk piedodot, ja jums ir plāns, kas parāda, ka esat nopietns.
  • Esiet skaidrs, kas jūs esat un ko vēlaties, lai zinātu, uz ko koncentrēties, un necietīs no lēmumu noguruma.
Risiniet problēmas 11. darbība
Risiniet problēmas 11. darbība

5. solis. Esiet gatavs rīkoties

Tagad, kad jūs zināt, kas jums jādara, dariet to! Nav laika kā tagadnei, kā saka. Jo ātrāk jūs sāksit strādāt, lai novērstu problēmu, jo vieglāk to novērst. Ir biedējoši risināt problēmas, jo ir tik grūti zināt, kā viss izvērtīsies, bet ir jābūt pārliecinātam, ka beigās viss izdosies.

Domājiet par savu dzīvi kā par filmu. Tas neapstāsies tikai tāpēc, ka ļaundaris sāk sagādāt nepatikšanas. Stāsts, iespējams, nenotiks tā, kā vēlaties, bet beigās būs izšķirtspēja. Un jūsu dzīve diez vai ir diena pēc rītdienas, tāpēc jums viss būs kārtībā

Risiniet problēmas 12. darbība
Risiniet problēmas 12. darbība

Solis 6. Sazinieties ar cilvēkiem

Pēdējais padoms ir tāds, ka ir maz problēmu, kuras nevar atrisināt vai vismaz palīdzēt, vairāk sazinoties. Cilvēki ir radīti, lai palīdzētu viens otram, un, runājot par savām problēmām, jūs pamanīsit, ka pēkšņi ar viņiem kļūst daudz vieglāk tikt galā. Runājiet ar cilvēkiem, kas saistīti ar jūsu problēmu. Runājiet ar cilvēkiem, kuri ir eksperti. Runājiet ar draugiem un ģimeni. Lūgt palīdzību. Pat tikai pasakot, ar ko jūs cīnāties, var pamudināt kādu norādīt jums labu risinājumu.

  • Slikta komunikācija var būt arī jūsu problēmas avots, kas nozīmē, ka problēmas risināšanai var būt nepieciešams runāt vairāk.
  • Ja nekas cits, paziņojiet par pacietības nepieciešamību. Pastāstiet cilvēkiem, ka strādājat pie problēmas, bet jums ir plāns un jūs visu savu enerģiju koncentrējat uz lietu labošanu.

3. metode no 3: daudzu problēmu līdzsvarošana

Risiniet problēmas 13. darbība
Risiniet problēmas 13. darbība

1. solis. Atlaidiet to, ko nevarat mainīt

Ja jums ir jārisina vairāk problēmu, nekā šķiet cilvēciski iespējams, laba vieta, kur sākt, ir atlaist lietas, kuras nevarat mainīt. Bieži vien mēs pieķeramies šādām situācijām, cenšoties atrast veidus, kā pārtīt pulksteni. Tas atņem enerģiju no problēmām, kuras mēs faktiski varam novērst. Koncentrējieties uz virzību uz priekšu, nevis uz mēģinājumu atgriezties.

  • Atlaidiet savu pagātni. Atlaidiet savas kļūdas. Tā vietā, lai ienīst sevi par viņiem, mācieties no viņiem. Tas ir viss. Atlaidiet to draugu, kurš vienkārši atsakās jums piedot par visu, ko esat darījis. Tā vietā koncentrējieties uz savu citu problēmu risināšanu un strādājiet pie tā, lai visu atlikušo dzīvi un darbības padarītu pēc iespējas labākas.
  • Ja strādājat pie labākas nākotnes, jūsu pagātnes problēmas bieži tiks labāk atrisinātas … pat ja tas nozīmē tikai to, ka jūs sākat saprast, ka šīs kļūdas jūs nenosaka.
  • Kādā brīdī jūs sapratīsit, ka daudzi instrumenti, lai attīstītu dziļāku iekšējo miera un piepildījuma sajūtu, ir jūsu iekšienē.
Risiniet problēmas 14. darbība
Risiniet problēmas 14. darbība

2. solis. Esiet gatavi uzupurēties

Ja jums ir jārisina daudz problēmu, tas gandrīz vienmēr nozīmē, ka dažas lietas būs jāupurē. Jūs parasti nevarat atrast risinājumu, kā rezultātā viss notiek 100% jūsu ceļā. Tas ir taisnība pat tad, ja jums ir tikai viena problēma. Dzīve ir grūta, un jums būs jānosaka prioritātes.

  • Izdomājiet, kas jums ir vissvarīgākais, un koncentrējieties uz to, lai tas notiktu. Ļaujiet visam pārējam iet vismazākās pretestības ceļu, lai tas neaizņemtu visu jūsu laiku un enerģiju … pat ja tas nozīmē, ka tas jums nebeidzas labi.
  • Piemēram, ja jums ir problēmas ar ģimeni, skolas problēmas un darbs, jums jāizvēlas, kas ir vissvarīgākais. Parasti jūsu ģimene vienmēr būs tur, un jūs varat iegūt citu darbu. Otrie šāvieni skolā tomēr ir reti.
Risiniet problēmas 15. darbība
Risiniet problēmas 15. darbība

Solis 3. Pārtrauciet atlikšanu

Ja mums ir jācīnās ar daudzām problēmām, nav nekas neparasts, ka atliekam šo jautājumu risināšanu. Jūs, iespējams, to saprotat vai nē, esat nosaluši no bailēm. Kas notiek, ja izdarāt nepareizu izvēli? Drīz jūs pieņemsit lēmumu, tas nozīmē, ka sekas sāk notikt, vai ne? Tomēr izvēles atlikšana ir (pati par sevi) izvēles izdarīšana. Bieži vien šī izvēle pasliktina problēmu. Neatlieciet problēmas. Sāciet strādāt pie to risināšanas, cik drīz vien iespējams.

Padomājiet par to kā par milzīgu mājasdarbu kaudzi. Jūs varat tos izdarīt uzreiz un nepārslogot, vai arī jūs varat baidīties no neveiksmes un ļaut viņiem sakrāties. To nedarīšana tikai noved pie tā, ka jūs jebkurā gadījumā iegūstat F. To ignorēšana neliek viņiem vairs neparādīties

Risiniet problēmas 16. darbība
Risiniet problēmas 16. darbība

Solis 4. Veikt lietas vienu soli vienlaikus

Sākot darbu, lai atrisinātu savu milzīgo problēmu kaudzi, labākā pieeja ir vienkārši spert soli pa solim. Meklējiet pirmo soli un speriet to. Meklējiet nākamo soli un pēc tam veiciet to. Neuztraucieties par lietu sakārtošanu perfektā kārtībā; jūs atradīsit labāku veidu, kā darīt lietas, ejot līdzi, un mēs dzīvē reti darām lietas perfekti.

Bieži vien var būt patiešām noderīgi izveidot diagrammu par darbībām, kas jāveic, lai atrisinātu katru problēmu. Šī vizuālā ierīce ļauj labāk redzēt, kā viss sader kopā

Risiniet problēmas 17. darbība
Risiniet problēmas 17. darbība

Solis 5. Saņemiet palīdzību

Tas ir tik svarīgi, lai saglabātu saprātu un vislabākajā veidā risinātu problēmas. Nekad nejūtieties, ka esat viens pats problēmās, ar kurām jums jāsaskaras. Jūs ieskauj cilvēki, kas jūs mīl un vēlas jums palīdzēt. Pat ideāli svešinieki bieži jums palīdzēs, ja dodaties pie īstajiem cilvēkiem. Palīdzības saņemšana nepadara jūs nepareizu, vāju vai nepelnītu. Cilvēki ir sociālas būtnes, un mēs esam evolucionāri radīti, lai palīdzētu viens otram.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs cenšaties izdomāt, kā uzrakstīt atsauksmi par darbu. Dodieties tiešsaistē, un jūs atradīsiet daudz darījumu cilvēku, kuri visu laiku dara šādas lietas. Ievietojiet ziņu forumā, un jūs redzēsiet, ka daudzi cilvēki nāk klajā ar tādiem vārdiem kā: "Neviens man nekad nav mācījis, kā to izdarīt, un es patiešām vēlos, lai viņiem tas būtu. Tam nav jābūt tik grūti."

Risiniet problēmas 18. darbība
Risiniet problēmas 18. darbība

6. Palīdziet sev saskatīt pozitīvās puses

Vienlaicīga daudzu problēmu risināšana patiešām var jūs vilkt uz leju. Ļoti bieži šajā situācijā jūtas bezcerīgi. Šķiet, ka nekas nekad nemainīsies un šī būs tava dzīve uz visiem laikiem. Tomēr, ja saglabājat pozitīvu attieksmi un saglabājat pozitīvu noskaņojumu, jūs pamanīsit, ka šīs problēmas lidinās garām, pirms jūs to pamanāt.

Viena laba pieeja ir novērtēt savas dzīves problēmas. Ja jūsu dzīvē nebūtu problēmu, jūs nezinātu, kā atpazīt labās lietas, kas jums ir. Tas jo īpaši attiecas uz problēmām, kas saistītas ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam. Mēs bieži aizmirstam, cik ļoti viņus mīlam, līdz kaut kas mums parāda, cik daudz mēs esam zaudējuši

Padomi

  • Parūpējies par sevi. Vissvarīgākā persona sarežģītās situācijās esi tu.
  • Saprotiet, ka dzīvē ir daudz cilvēku ar daudz sliktākām problēmām. Skatiet savas problēmas perspektīvā, un jūs pārvarēsit savus šķēršļus un zināt, cik paveicies.
  • Izveidojiet sev sarakstu ar lietām, kas jāmaina. Jūs nevarat novērst visas savas problēmas, bet jūs varat no tām mācīties, lai tās pašas lietas neatkārtotos.
  • Izveidojiet kontrolsarakstu ar lietām, kas jums nepieciešamas, lai sāktu darbu ar vissvarīgākajām! Pa vienam! Jūs redzēsit progresu.
  • Nekad nepaļaujieties uz citiem, izņemot sevi, kad jārisina tādas personiskas problēmas kā; zaudēt māju, automašīnu, darbu utt.

Ieteicams: