Izvēle var būt grūta, it īpaši, ja jūtat, ka daudz kas ir līdzsvarā. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties romantisku partneri, karjeras ceļu vai jaunu automašīnu, jūs varētu justies nobijies par nepareizas izvēles izdarīšanu. Apdomīgi tuvojoties savam lēmumam, jūs varat iztīrīt galvu un izpētīt savas iespējas. Pēc tam salīdziniet priekšrocības un trūkumus. Zarnas var palīdzēt noteikt, kurš lēmums jums vislabāk atbilst.
Soļi
1. metode no 3: pārdomāti pieiet savam lēmumam
Solis 1. Meditējiet, lai notīrītu galvu
Ērti apsēdieties vai apgulieties un aizveriet acis, 10 minūtes koncentrējoties tikai uz elpošanu. Mēģiniet attīrīt savas domas par savu lēmumu un koncentrēties uz ķermeņa fiziskās spriedzes atbrīvošanu.
- Izmēģiniet vadītu meditācijas lietotni, piemēram, Relax, vai apmeklējiet vietējo apzinātības nodarbību, lai samazinātu stresa līmeni. Koncentrējieties uz dziļu elpošanu mierīgā vietā, kas noņemta no tālruņa, un citiem uzlaušanas gadījumiem.
- Dažreiz lēmuma lielums var būt biedējošs. Meditācija var palīdzēt jums sazināties ar savām patiesajām jūtām un mazināt nemieru par lēmuma pieņemšanu.
2. solis. Koncentrējieties uz to, kas jums ir piemērots, nevis uz to, kas ir piemērots citiem
Padomājiet par to, vai citu cilvēku viedokļi par šo lēmumu ir ietekmējuši jūs. Vai draugs, profesors vai priekšnieks skaidri izteica savu viedokli? Pieņemot lēmumu iepriecināt citus, nevis sevi, galu galā jūs varat padarīt nelaimīgu, jo tas neatbilst jūsu vajadzībām un mērķiem.
- Mēģiniet apzināti nolikt malā citu domas, pārdomājot savu lēmumu.
- Piemēram, ja jūsu labākajai draudzenei patīk itāļu kultūra, studijas ārzemēs Itālijā, nevis Francijā, viņai var šķist bezjēdzīgas. Tomēr tas nenozīmē, ka tā pati izvēle jums būtu piemērota.
Solis 3. Apsveriet visas nepatīkamās sajūtas, kas pavada jūsu lēmumu
Rīkojieties viegli, ja lēmums liek jums justies saspringtam vai neērtam. Mēģiniet to interpretēt kā zīmi, ka šis krustojums jums ir nozīmīgs un jums rūp.
Izvairieties pārspēt sevi par to, ka jāizlaiž vairāk nekā 1 iespēja. Lieli lēmumi var būt grūti, un galu galā tas, visticamāk, nepalīdzēs jums justies mierā ar savu izvēli
4. solis. Atcerieties, ka abas iespējas, iespējams, varētu jums noderēt
Atgādiniet sev, ka tad, kad jums tiek piedāvātas vairākas labas iespējas, lēmuma pieņemšana var būt grūta. Pozitīvi pagrieziet lietas, lai izdarītu zināmu spiedienu uz savu lēmumu: tā vietā, lai būtu iestrēdzis, jums ir paveicies ar divām labām izvēlēm.
2. metode no 3: iespēju salīdzināšana
1. solis. Uzskaitiet katras iespējas plusus un mīnusus, lai izjustu jūsu vēlmes
Izveidojiet sarakstu ar 2 kolonnām katrai izvēlei, 1 - plusiem 1 - mīnusiem. Uzskaitiet katra ceļa priekšrocības un trūkumus. Kad esat pabeidzis, aprēķiniet, kurai izvēlei ir vairāk priekšrocību nekā trūkumu.
- Bieži vien tikai plusu un mīnusu saraksta izveides process var palīdzēt iegūt skaidrību par savām jūtām. Iespējams, apzināti pievienosit vairāk priekšrocību 1 izvēlei, lai jūs varētu izvēlēties šo iespēju.
- Tā vietā, lai to uzskatītu par negatīvu, uzskatiet šo personīgo aizspriedumu par lielisku. Tas palīdz jums saprast, ka jūs jūtaties spēcīgāk par 1 izvēli.
- Izmēģiniet katru vienumu ar skaitli, lai parādītu, cik pozitīva vai negatīva ir šī iezīme. Patiesi labvēlīga īpašība var dot 5 punktus profesionāļu sarakstam, un nedaudz negatīva iezīme var dot 1 punktu pretinieku sarakstam. Atņemiet mīnusu skaitu no kopējiem plusi. Neatkarīgi no tā, kura izvēle ir lielāka, tas var būt pareizais lēmums.
2. Katalogs Katras izvēles negatīvās sekas, lai izvairītos no kļūmēm
Izveidojiet sarakstu ar iespējamām negatīvām sekām, kas rodas, izvēloties katru iespēju gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Tas ir labs veids, kā sašaurināt savu lēmumu, ja jūtat, ka jums patiešām ir divas lieliskas izvēles un nevarat noiet greizi.
- Apsveriet visas iespējas, kas jums varētu būt tuvas, ja izvēlēsities vienu izvēli.
- Piemēram, ja jūs dzīvojat Aiovā un apsverat iespēju pārcelties uz Romu, iespējams, ka, mācoties valsts līmenī, vietējā universitātē jums vairs nebūs iespējams, ja pārcelsities uz ārzemēm.
Solis 3. Izmantojiet savu zarnu, lai izveidotu plusi pret
plusu saraksts.
Izveidojiet vienu sarakstu ar visām priekšrocībām vai priekšrocībām, ko sniedz šīs divas izvēles. Pēc tam ātri pazeminiet sarakstu un piešķiriet katru labumu tikai vienai izvēlei. Nepārdomājiet to; vienkārši izmantojiet savus instinktus. Apskatiet savu galīgo sarakstu, lai redzētu, kurai izvēlei ir piešķirtas vairāk priekšrocību.
- Abām iespējām var būt dažas priekšrocības. Veicot šo vingrinājumu, jūs varat izlemt, kura izvēle, jūsuprāt, palīdzēs jums sasniegt noteiktus mērķus vai cerības.
- Piemēram, pieņemsim, ka izvēlaties starp diviem brīvdienu galamērķiem. Abi varētu būt “spaiņu saraksta” plankumi. Savu plusu un plusiņu sarakstā jūs rakstītu “spaiņu saraksts”. Tomēr, ātri apskatot sarakstu, var secināt, ka viens galamērķis jūtas vairāk kā obligāta dzīves pieredze nekā otrs.
- Turklāt jūs varat vienkārši noteikt, kā jutāties, pirmo reizi saskaroties ar lēmumu. Ja jūs uzreiz izvēlējāties vienu pusi pār otru, iespējams, tas ir pareizais lēmums jums.
4. solis. Izmantojiet profesionālos resursus, lai objektīvi salīdzinātu abas izvēles
Meklējiet uzticamus patērētāju vērtēšanas resursus, piemēram, Consumer Reports vai CNet, ja jūsu lēmums ir saistīts ar produktu salīdzināšanu. Jūs varat tieši salīdzināt savas 2 iespējas, pamatojoties uz to funkcijām, drošības vērtējumiem un vispārējo klientu apmierinātību.
- Šīs vietnes ir lielisks veids, kā iegūt skaidrību par produktu, jo jūs varat noteikt prioritāti svarīgākajiem lēmuma aspektiem.
- Piemēram, ja jūs mēģināt izvēlēties starp 2 bērnu sēdeklīšiem mazulim un drošība ir jūsu lielākā prioritāte, varat pieņemt apzinātu lēmumu, pamatojoties uz objektīviem pētījumiem, izmantojot šo metodi.
5. solis. Pārbaudiet, vai jums jāizvēlas tikai viena opcija
Noskaidrojiet, vai ir iespēja, kā abas jūsu izvēles var strādāt kopā, vai nu noslēdzot grafiku, vai secīgi. Dažreiz, lai gan šķiet, ka divas izvēles ir pretrunā viena otrai, patiesībā ir veids, kā tās var darboties harmonijā.
Piemēram, jums varētu šķist, ka jums jāizvēlas starp vijoles nodarbību apmeklēšanu vai pievienošanos futbola līgai, lai gan jūsu grafiks var nodrošināt abas aktivitātes dažādās nedēļas dienās
3. metode no 3: Grūta izvēle
1. solis. Konsultējieties ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli
Meklējiet kādu, kuru lēmums tieši neietekmē, bet kurš jūs patiešām labi pazīst. Pastāstiet viņiem, ka uzticaties viņu viedoklim un vēlaties uzzināt, kas, viņuprāt, patiesi ir jūsu interesēs.
- Jūs varētu teikt: “Es patiešām cīnos par to, vai man vajadzētu izvēlēties darbu Talsā vai Bostonā. Zinot to, ko jūs zināt par manu personību un karjeras mērķiem, kas, jūsuprāt, man būtu vispiemērotākais?”
- Var būt noderīgi dzirdēt, ka kāds, kuru mīlat, apstiprina izvēli, par kuru visu laiku bija aizdomas.
Solis 2. Pagrieziet monētu, ja esat iestrēdzis
Piešķiriet katrai monētas pusei vienu no divām iespējām. Izmetiet monētu gaisā. Jūs virzāties uz priekšu ar to, kura puse ir vērsta uz augšu.
- Lai gan tas var šķist patvaļīgi, ja jūs patiešām esat iestrēdzis, šāds vingrinājums var palīdzēt jums pārvarēt sarežģītu lēmumu.
- Ja monētas piezemēšanās brīdī sirds nokrīt, tas var liecināt, ka jāizdara cita izvēle.
3. solis. Izvēlieties vismazākās pretestības ceļu, kad tiek piedāvātas divas labas izvēles
Padariet savu dzīvi vieglāku, izvēloties izvēli, kas atbilst pārējai dzīvei un prioritātēm. Izvēle, kas nepieciešama, lai pārkārtotu visu savu dzīvi, galu galā var radīt lielāku satraukumu un stresu, nekā ir vērts.
- Piemēram, lai gan jūs varētu vēlēties iegūt suni, īres līguma laušana, lai pārietu uz suņiem draudzīgu dzīvokli, var radīt lielu stresu un finansiālus upurus.
- Katrā lēmumā apsveriet sliktāko scenāriju. Ja izvēlaties starp automašīnas pirkšanu un motocikla iegādi, jūs varētu uzskatīt, ka automašīna varētu būt drošāka, ja nokļūstat negadījumā.
4. Meklējiet terapeitu, lai analizētu sarežģītās sajūtas
Konsultējieties ar profesionālu konsultantu vai garīgās veselības speciālistu, ja jūtaties kropļots ar savu lēmumu. Tie var palīdzēt jums formulēt lēmumu pieņemšanas stratēģiju, kas liek jums justies pārliecināti, virzoties uz priekšu.