4 vienkārši veidi, kā pāriet uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā

Satura rādītājs:

4 vienkārši veidi, kā pāriet uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā
4 vienkārši veidi, kā pāriet uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā

Video: 4 vienkārši veidi, kā pāriet uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā

Video: 4 vienkārši veidi, kā pāriet uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā
Video: CS50 2014 - Week 7 2024, Marts
Anonim

Covid-19 ir mainījis veidu, kādā darbojas koledžas un universitātes, un daudzi no viņiem ir pārcēlušies uz attālām nodarbībām, lai pasargātu studentus. Pāreja no personīgām lekcijām uz tiešsaistes lekcijām var būt grūta, it īpaši, ja jūs nekad iepriekš neesat apmeklējis tiešsaistes nodarbības. Uzturot organizāciju un izmantojot savus resursus, varat gūt maksimālu labumu no tiešsaistes nodarbībām un vislabāk izmantot jauno situāciju. Noteikti praktizējiet pašaprūpi un veiciet pārtraukumus, kad vien tie ir nepieciešami, lai izvairītos no izdegšanas.

Soļi

1. metode no 4: skumstot par paredzēto koledžas pieredzi

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 01
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 01

1. solis. Atzīstiet savas jūtas

Nespēja iegūt tipisku koledžas pieredzi var izraisīt dusmas, vilšanos un skumjas. Mēģiniet apzīmēt savas sajūtas un atzīt to, ko jūs pārdzīvojat, lai jums būtu vieglāk un mazāk sāpīgi.

  • Apzīmējot savas jūtas par katastrofālu situāciju, tās bieži var kļūt mazāk biedējošas un vieglāk pārvaldāmas.
  • Jūsu jūtas neatkarīgi no tā, kādas tās ir, ir absolūti pamatotas.
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 2. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 2. darbība

Solis 2. Koncentrējieties uz tagadni, lai izvairītos no domāšanas par “varētu būt

“Var būt viegli domāt par to, ko jūs darītu, ja nebūtu noticis COVID-19, vai ko jūs būtu varējuši darīt citādi, lai izvairītos no pašreizējās situācijas. Tomēr, domājot par pagātni, jūs nejūtaties labāk. Mēģiniet koncentrēties uz to, kur atrodaties tagad, lai izvairītos no apgrūtinājuma un nožēlas par savām pagātnes darbībām.

Nožēla ir viena no vissmagākajām cilvēka emocijām, jo jūs nevarat atgriezties un mainīt pagātni. Mēģiniet atcerēties, ka jūs esat atbildīgs tikai par savām nākotnes darbībām, nevis par pagātni vai kādu citu

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 3. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 3. darbība

Solis 3. Mēģiniet atrast pozitīvos aspektus par savu pašreizējo situāciju

Lai gan tas varētu šķist grūts, mēģiniet noteikt veidus, kādos jūsu situācija ir izdevīga. Varbūt jums ir vairāk brīva laika, lai strādātu pie mākslas projektiem vai brīvprātīgā darba, vai varbūt jūs guļat vairāk, jo jums katru dienu nav jābrauc uz skolu. Varbūt jūs ēdat vairāk un veselīgāk, jo varat ēst mājās, kad vien vēlaties. Varbūt tagad, kad esat atgriezies mājās, pavadāt vairāk laika kopā ar ģimeni, vai varbūt vairāk koncentrējaties uz skolas darbu, jo nevarat pavadīt laiku kopā ar draugiem. Mēģiniet pierakstīt vismaz divas lietas, kas ir labas jūsu situācijā.

Centieties nejusties vainīgam, redzot pozitīvo savā situācijā. Pozitīvi ietekmējot lietas, jūs jutīsities labāk, pat ja par to šķiet mazliet dīvaini

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 4. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 4. darbība

4. Atrodiet izeju savām bēdām

Ikviens ar skumjām izturas nedaudz savādāk, tāpēc jūsu izeja, iespējams, atšķiras no pārējās. Ja jums patīk rakstīt, mēģiniet atrast tiešsaistes atbalsta grupu, kurā varat iesniegt ziņas anonīmi. Ja vēlaties runāt pa tālruni, sazinieties ar koledžas resursu centru, lai noskaidrotu, vai viņi piedāvā tālvadības konsultācijas. Ja vēlaties vienkārši apklusināt savas domas, varat izmēģināt meditāciju vai apdomīgu vingrinājumu.

  • Ir svarīgi atrast izeju savām bēdām, jo tas dod iespēju izteikt sevi veselīgā veidā.
  • Lai tiešsaistē atrastu atbalsta grupu, mēģiniet meklēt koledžas nosaukumu Facebook vai Reddit, lai atrastu savus vienaudžus un tērzētu ar viņiem.

2. metode no 4: sakārtošana

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 05
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 05

1. solis. Ģērbieties tā, it kā jūs personīgi dotos uz nodarbību

Ja visu dienu paliksit pidžamā, klasē būs ļoti grūti pievērst uzmanību. Mēģiniet pamosties, ēst brokastis, iet dušā un uzvilkt īstas drēbes, lai iejustos skolas domāšanā.

Jūs pat varat uzvilkt kurpes, lai patiesi pievilinātu smadzenes domāt, ka dodaties kaut kur

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 6. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 6. darbība

2. solis. Izveidojiet īpašu darba zonu

Ja jums ir vieta, mēģiniet izveidot galdu ar krēslu, lai darba laikā varētu ieslēgt datoru. Tas palīdzēs jums nošķirt skolu un personīgo dzīvi, kā arī var pievilināt jūsu smadzenes koncentrēties, kad apsēdāties pie datora.

Ne visiem ir vietas, lai veltītu visu teritoriju skolas darbiem, kas arī ir labi

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 7. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 7. darbība

3. solis. Uzziniet, kā izmantot savu tiešsaistes platformu

Daudzas koledžas lekciju vadīšanai izmanto līdzīgas tiešsaistes sapulču platformas, taču tās visas ir nedaudz atšķirīgas. Veltiet dažas minūtes, lai uzzinātu, kā iestatīt savu tīmekļa kameru, mikrofonu un klases lekciju daļu, lai pārliecinātos, ka zināt, kā tās izmantot.

  • Parasti, ja jūsu tīmekļa kameras gaisma ir ieslēgta, tas nozīmē, ka jūsu klasesbiedri un jūsu profesori var jūs redzēt.
  • Ja jums ir problēmas ar tiešsaistes platformas iestatīšanu, sazinieties ar savu profesoru vai koledžas tehnoloģiju atbalsta nodaļu (ja viņi piedāvā palīdzību studentiem), lai saņemtu palīdzību.
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 08
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 08

4. solis. Pārbaudiet savas mācību programmas tiešsaistes datumus

Atkarībā no nodarbības veida jūs varat veikt tiešsaistes uzdevumus, lai pabeigtu katru mācību periodu vai katru nedēļu. Sekojiet saviem uzdevumiem savā mācību programmā, lai neko nepalaistu garām, jo jūsu profesors, iespējams, jums neatgādinās par termiņiem.

  • Jūsu mācību programma var arī palīdzēt jums izsekot, kad jums ir jāmācās vidusskolas vai fināla laikā.
  • Var būt noderīgi izdrukāt mācību programmu, lai jums būtu fiziska kopija.
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 09
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 09

Solis 5. Iestatiet mācību un mājasdarbu izpildes grafiku

Tiešsaistes nodarbības prasa tikpat daudz darba kā klātienes nodarbības, taču var būt viegli to nepamanīt, ja neejat uz faktisko klasi. Lai neatpaliktu, uzrakstiet nedēļas grafiku kalendārā vai plānotājā, lai noteiktu savu stundu laiku, mācību laiku un mājasdarbu laiku.

  • Ja nepieciešams, iestatiet atgādinājumus savā tālrunī.
  • Noteikti ievērojiet savu grafiku, lai neatpaliktu no klases darbiem. Var būt viegli aizmirst par uzdevumiem, kad tos vienkārši iesniedzat tiešsaistē.

3. metode no 4: Efektīva mācīšanās

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 10. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 10. darbība

1. solis. Ja varat, ierakstiet savas lekcijas

Lekciju laikā var būt viegli noteikt zonas, it īpaši, ja sēžat savās mājās. Mēģiniet izmantot klēpjdatora vai datora ierakstīšanas funkciju, lai jums būtu viegli piekļūt lekcijām, ja kaut ko nokavējat.

Jūsu profesori var arī ierakstīt jūsu lekcijas un augšupielādēt tās tiešsaistē

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 11. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 11. darbība

2. solis. Uzdodiet jautājumus, izmantojot tiešsaistes mācību rīku

Lielākajai daļai tiešsaistes mācību rīku ir funkcija “pacelt roku” vai “uzdot jautājumu”. Ja jebkurā brīdī jums ir nepieciešama palīdzība ar kaut ko, izmantojiet šo rīku, lai sazinātos ar savu profesoru, lai saņemtu skaidrojumu.

Ja nevarat izdomāt, kā izmantot šo funkciju vai jūsu platformai tādas nav, varat pagaidīt, līdz stunda būs beigusies, un nosūtīt e -pastu savam profesoram

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 12. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 12. darbība

Solis 3. Piedalieties klasē virtuāli, izmantojot tiešsaistes mācību rīku

Lielākajai daļai tiešsaistes nodarbību joprojām ir jāpiedalās, un tas var izpausties kā apmeklējums lekciju, tiešsaistes diskusiju vai savlaicīgu uzdevumu iesniegšanas laikā. Var būt viegli aizmirst par dalību, tāpēc pārliecinieties, ka darāt visu iespējamo, lai saglabātu atzīmes.

  • Ja neesat pārliecināts, kā tiek vērtēta jūsu līdzdalība, pārbaudiet savu mācību programmu.
  • Palikt motivētam piedalīties tiešsaistē var būt grūti. Atcerieties, ka tiešsaistes nodarbības joprojām ietekmē jūsu GPA, lai gan šķiet, ka tās atšķiras no klātienes nodarbībām.
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 13. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 13. darbība

4. solis. Izmantojiet izklaidējošas rotaļlietas vai doodle, lai uzlabotu fokusu

Lai gan tas var šķist pretintuitīvs, lekciju klausīšanās laikā aizņemtas rokas var palīdzēt saglabāt vairāk informācijas. Mēģiniet zīmēt piezīmes, izmantot izklaidējošu vērpēju vai saspiest stresa bumbiņu, lai palīdzētu jums mācīties, vienlaikus novēršot uzmanību.

Turot rokas aizņemtas, var arī izvairīties no kārdinājuma paņemt tālruni un pārbaudīt sociālos medijus vai savus tekstus

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 14
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 14

5. solis. Rūpīgi pārbaudiet savu darbu, pirms to iesniedzat

Tā kā visa jūsu saziņa notiek tiešsaistē, ir svarīgi vēlreiz pārbaudīt savus uzdevumus un e-pasta ziņojumus pirms to nosūtīšanas. Pārliecinieties, ka jūsu darbā nav drukas kļūdu un gramatisku kļūdu, lai jūsu viedoklis būtu saprotams, neietekmējot to.

  • Atcerieties, ka plaģiāts vai citu cilvēku darbu kopēšana bez kredīta bieži var izraisīt automātisku izslēgšanu no jūsu koledžas vai universitātes. Vienmēr iesniedziet savus darbus, nekad nevienu citu.
  • Jūsu darba korektūra var arī palīdzēt pārliecināties, ka jūsu uzdevumi un jautājumi ir profesionāli. Centieties neizmantot nekādus saīsinājumus un izturieties pret savu tiešsaistes nodarbību kā pret parastu klātienes nodarbību.
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 15
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā 15

6. solis. Sazinieties ar saviem klasesbiedriem, ja jums nepieciešama palīdzība

Studiju grupām nav jābūt klātienē! Mēģiniet izveidot virtuālas sapulces vai e -pasta pavedienu, lai uzdotu jautājumus un palīdzētu viens otram. Iespējams, jums visiem ir daudz vienādu jautājumu, tāpēc jūs varat palīdzēt viens otram to izdomāt.

Ja jums nav klasesbiedru kontaktinformācijas, sazinieties ar savu profesoru, lai noskaidrotu, vai varat iegūt klases sarakstu

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 16. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 16. darbība

7. Ja jums ir jautājumi, nosūtiet e -pastu savam profesoram

Darba laika vietā jums būs jāpaļaujas uz saziņu pa e -pastu, ja jums ir jautājumi vai nepieciešama palīdzība. Nebaidieties sazināties ar savu profesoru, kā parasti klātienes nodarbības laikā.

Jo ātrāk nosūtīsit e -pastu savam profesoram, jo labāk

4. metode no 4: Rūpes par savu garīgo veselību

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 17. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 17. darbība

1. solis. Virtuāli pavadiet laiku kopā ar draugiem

Nevar redzēt savus draugus koledžas laikā ir ļoti grūti, it īpaši, ja jums joprojām ir nepieciešams sociāli distancēties. Mēģiniet sazināties ar saviem draugiem tiešsaistē, izmantojot virtuālās sapulču platformas, lai iegūtu sociālo mijiedarbību, vienlaikus saglabājot drošību.

Zoom un Skype ir bezmaksas virtuālās sanāksmju platformas, kurās var uzņemt vairākus cilvēkus

Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 18. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 18. darbība

2. solis. Nosakiet robežas ar cilvēkiem, ar kuriem dzīvojat

Ja jūs dzīvojat pilsētiņā, jums, iespējams, nācās pārcelties pie istabas biedriem vai atpakaļ uz vecāku mājām. Mēģiniet ļaut cilvēkiem, ar kuriem dzīvojat kopā, zināt, ka dienas laikā jums vajadzēs dažas klusas stundas, lai mācītos un pievērstu uzmanību nodarbības laikā. Ja jums ir sava istaba vai telpa, mēģiniet aizvērt durvis, lai novērstu traucējumus, kamēr veicat skolas darbus.

  • Daži cilvēki, īpaši vecāki vecāki vai radinieki, iespējams, nesaprot, ka tiešsaistes klases darbs ir tikpat grūts kā nodarbības klātienē. Mēģiniet paskaidrot, ka jums ir nepieciešams miers un klusums, lai turpinātu studijas un saglabātu atzīmes, lai gan jūs joprojām esat mājās.
  • Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Hei, es šajā semestrī esmu pāris klasēs, kas ir diezgan grūts. Es būtu pateicīgs, ja pirmdienās un trešdienās mēs varētu mēģināt klusēt no 12 līdz 2, lai es varētu pabeigt studijas. Vai jums, puiši, tas izdodas?”
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 19. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 19. darbība

3. Izmantojiet savus tiešsaistes resursus

Koledžām pārejot uz tiešsaistes nodarbībām, lielākā daļa no tām ir izveidojušas tiešsaistes resursus, lai palīdzētu apmācībā, mācībās un kursa darbā. Pārbaudiet savas koledžas vietni, lai uzzinātu, kādi resursi jums ir pieejami un vai tie ir noderīgi jūsu studiju jomā.

  • Jūs, iespējams, varēsit veikt virtuālu apmācību vai izveidot virtuālas mācību grupas tiešsaistē, izmantojot jūsu koledžas vietni.
  • Jūs varat arī saņemt bezmaksas konsultācijas tiešsaistē, izmantojot savu koledžas vietni.
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 20. darbība
Pāreja uz attālo koledžu koronavīrusa uzliesmojuma laikā, 20. darbība

4. solis. Ja nepieciešams, veiciet pārtraukumus

Mācības tiešsaistē var būt sarežģītas, it īpaši, ja jūs to nekad iepriekš neesat darījis. Ja jums ir brīvdiena un jūs vienkārši nevarat pievērst uzmanību, ir labi atpūsties un atpūsties, skatoties televizoru, rakstot īsziņas vai zvanot draugam. Iespējams, vēlāk jums būs jāveic papildu mācības, taču tas būs tā vērts jūsu vispārējai labklājībai.

Mācības tiešsaistē daudziem cilvēkiem ir grūts darbs, tāpēc, ja jums ir grūti pielāgoties, mēģiniet nezaudēt drosmi

Padomi

  • Dodiet sev laiku, lai pielāgotos tiešsaistes mācībām-tas ļoti atšķiras no nodarbību apmeklēšanas klātienē.
  • Ja jums ir grūtības, nekavējoties sazinieties ar savu profesoru, lai izstrādātu plānu.
  • Neaizpildiet savas jūtas. Ja vajag kādam raudāt vai izlādēties, dari to. Tas nav veids, kā justies labāk par situāciju, bet pēc tam jūs jutīsit emocionālu atbrīvošanos.

Ieteicams: