Kā pieņemt, ka nav bērnu: 9 soļi (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā pieņemt, ka nav bērnu: 9 soļi (ar attēliem)
Kā pieņemt, ka nav bērnu: 9 soļi (ar attēliem)

Video: Kā pieņemt, ka nav bērnu: 9 soļi (ar attēliem)

Video: Kā pieņemt, ka nav bērnu: 9 soļi (ar attēliem)
Video: Подлая манипуляция. Двойные послания. Газлайтинг. Доведение до шизофрении. НЛП подкаст #3 2024, Marts
Anonim

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēkam var nebūt bērnu. Tas var būt saistīts ar vēlmes trūkumu, nevēlētu partneri vai bioloģisku nespēju vairoties. Nejaušas bezbērnu apstākļu gadījumā, tāpat kā abos pēdējos gadījumos, nereti rodas bēdas un zināmas bažas par dzīvi bez bērniem. Tomēr jūs varat tikt galā un iemācīties virzīties tālāk.

Soļi

Pieņemt, ka nav bērnu 1. darbība
Pieņemt, ka nav bērnu 1. darbība

1. solis. Izsakiet savas jūtas

Atzīstiet savas emocijas, lai cik dažādas tās būtu, un norādiet tās uz āru. Tas, kā jūs izpaužaties, jums ir personisks, un tas var ietvert raudāšanu, kliegšanu, smiešanos, dziedāšanu, rakstīšanu, runāšanu vai jebkuru citu no neskaitāmajām pašizpausmes formām.

Pieņemt, ka nav bērnu, 2. darbība
Pieņemt, ka nav bērnu, 2. darbība

2. solis. Novērtējiet savu realitāti tādu, kāda tā ir

Ir svarīgi realizēt dzīves apstākļus. Ja jūs zināt, ka jums nebūs bērnu, tad jums ir jāpieņem šis fakts, pirms varat virzīties uz priekšu. Ikdienā apzinīgi iekļaujiet šādas prakses:

  • Tā vietā, lai domātu par to, kam vajadzēja vai varēja būt, koncentrējieties uz to, kas ir un kas var būt.
  • Iedomājieties savu nākotni bez bērniem. Izveidojiet sev plānus, kas saistīti ar bērnu neesamību. Iedomājieties, ka jūsu plāni piepildīsies un jūs būsiet laimīgi šajos plānos.
  • Noņemiet sāpīgus atgādinājumus no redzesloka. Ja jums ir bērnu preces, kuras esat iegādājies cerībā, ka jums būs bērns, iepakojiet tās vai nododiet kādam, kurš tās izmantos.
Pieņemt, ka nav bērnu, 3. darbība
Pieņemt, ka nav bērnu, 3. darbība

Solis 3. Ievietojiet lietas perspektīvā

Atcerieties, ka ikvienam dažreiz ir jātiek galā ar nevēlamiem dzīves apstākļiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir nāve, slimība vai piespiedu bezbērnība. Attiecības ar citiem šajā līmenī var palīdzēt justies mazāk vienatnē.

Akceptēt, ka nav bērnu 4. darbība
Akceptēt, ka nav bērnu 4. darbība

Solis 4. Saglabājiet savu veselību

Iegūstiet atbilstošu miega daudzumu un pārliecinieties, ka ēdat labi. Jūsu fiziskās veselības neievērošana var sarežģīt pieņemšanas procesu.

Akceptēt, ka nav bērnu 5. darbība
Akceptēt, ka nav bērnu 5. darbība

5. solis. Uzziniet par bēdu posmiem

Pieņemšana, ka nav bērnu, ir līdzīga jebkura veida nopietniem zaudējumiem, jo jūs piedzīvosiet bēdas dažādās izpausmēs. Izpratne par to, kā bēdas izpaužas, sagatavos jūs, lai varētu tās pārvaldīt.

  • Noliegums. Jūs, iespējams, esat neticīgs un garīgi nevēlaties pieņemt realitāti, ka jums nav bērnu.
  • Izmisums. Tas, iespējams, ir visvieglāk identificējamais skumjas posms, un to raksturo vispārēji depresijas simptomi.
  • Nožēla. Jūs varat sākt apšaubīt vai pārmest sev, ka jums nav bērnu, un tas var novest pie nevajadzīgas vainas.
  • Dusmas. Ar skumjām saistītās dusmas ne vienmēr ir vērstas uz cilvēku vai lietu, bet drīzāk uz pašu apstākli.
  • Bailes. Kad iestājas piespiedu bezbērnības realitāte, tas var izraisīt panikas vai trauksmes sajūtu.
  • Fiziskas bēdas. Bēdu fiziskie simptomi ir bezmiegs, neregulāras apetītes izmaiņas, galvassāpes, neizskaidrojamas ķermeņa sāpes, slikta dūša un nogurums.
Akceptēt, ka nav bērnu 6. darbība
Akceptēt, ka nav bērnu 6. darbība

6. solis. Meklējiet emocionālu atbalstu

Palīdzība no ārpuses ir ārkārtīgi svarīga, lai tiktu galā ar bērnu neesamību. Ir daudz vietas, kur varat saņemt šāda veida atbalstu:

  • Garīgās veselības speciālisti. Atrodiet terapeitu vai konsultantu, ar kuru jūtaties ērti, ja jūtat, ka jums rodas šķēršļi, lai pārvarētu neērtās emocijas.
  • Atbalsta grupas. Meklējiet tiešsaistē un vietējos laikrakstos atbalsta grupas netīši bezbērniem. Saziņa ar citiem cilvēkiem, kuri dalās jūsu pieredzē, var būt lielisks mierinājuma avots.
  • Reliģiskās organizācijas. Ja jūs piederat baznīcai vai citai reliģiskai iestādei, iespējams, varēsit saņemt bezmaksas konsultācijas no personas, kuru jau pazīstat un kuram uzticaties.
  • Ģimene un draugi. Izsakot savu pārdzīvojumu cilvēkiem, kuri jūs mīl un par jums rūpējas, var būt veselīgs veids, kā tikt galā ar bēdām par bērnu neesamību.
Akceptēt, ka nav bērnu 7. darbība
Akceptēt, ka nav bērnu 7. darbība

7. solis. Ja jūs mīlat bērnus, apsveriet citus veidus, kā iegūt bērnus savā dzīvē

Jums nav jābūt vecākiem, lai viņiem palīdzētu un skatītos, kā viņi aug.

  • Palīdziet draugiem un ģimenes locekļiem ar saviem bērniem. Auklējiet savu labāko draugu vai pavadiet laiku sava brāļa mājās, spēlējoties un rūpējoties par viņa bērniem. Bērniem patiks spēlēties ar jums, un pieaugušie būs pateicīgi par papildu palīdzību.
  • Apsveriet brīvprātīgo darbu vietā, kur varat strādāt ar bērniem. Mēģiniet kļūt par palīgu, mācīt maznodrošinātus bērnus, brīvprātīgi piedalīties baznīcas programmās, ierasties viesos skolās (piemēram, runāt par savu darbu) vai strādāt ar bērniem invalīdiem.
  • Veikt darbu, kurā jums būs jāstrādā ar bērniem.
Akceptēt, ka nav bērnu 8. darbība
Akceptēt, ka nav bērnu 8. darbība

8. solis. Risiniet situācijas jautājumus

Risiniet piespiedu bezbērnu cēloņus, lai pilnībā aklimatizētos dzīvei bez bērniem.

  • Ja vēlaties bērnus, bet jums ir nevēlēts partneris, lēmums par bērnu trūkumu var radīt lielu stresu attiecībām. Var būt grūti izvairīties no aizvainojuma aizturēšanas pret savu partneri, un jums būs jāatjauno attiecības, tiklīdz iemācīsities tikt galā ar bērnu neesamību. Ar pāru terapeita palīdzību risiniet attiecību problēmas.
  • Saglabājiet skaidru saziņu ar savu partneri. Pastāstiet viņiem, ka jums ir ļoti svarīgi iegūt bērnus, un pajautājiet, kāpēc viņi nevēlas bērnus. Tad uzmanīgi klausieties. Mēģiniet atrast vidusceļu: vai viņiem būtu labi ar bērniem pēc pieciem gadiem? Kā būtu ar lēmumu nogaidīt un pēc dažiem gadiem to atkal apspriest? Mēģiniet atrast risinājumu, kas jūs abus varētu apmierināt.
  • Lai pieņemtu, ka neauglības dēļ nav bērnu, ir svarīgi, lai jūs nevainotu sevi vai savu partneri. Veltiet laiku, lai fiziski un emocionāli atgūtos no jebkādām medicīniskām procedūrām, kuras jūs un/vai jūsu partneris varētu būt pārcietis, un atzīstiet, ka šo ārstēšanas izraisītais stress, visticamāk, sarežģīs jūsu spēju tikt galā ar bērnu neesamību.
Akceptēt, ka nav bērnu 9. darbība
Akceptēt, ka nav bērnu 9. darbība

9. solis. Atvēliet laiku sev

Bezbērnība nenozīmē laimes beigas. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kas jums patīk, uzņemiet garu burbuļvannu, strādājiet pie saviem hobijiem un dariet lietas, kas jums ir svarīgas. Jums nav vajadzīgi bērni, lai dzīvotu pozitīvu, jēgpilnu dzīvi.

Brīdinājumi

  • Ja jums ir smaga depresija, jo jums nav bērnu, meklējiet terapiju, lai palīdzētu jums tikt galā.
  • Ja jums šķiet, ka vēlaties šķirties no sava partnera, jo jums nav bērnu, nekavējoties saņemiet terapiju.

Ieteicams: