Skolotāja kliegšana nekad nav jautra. Neatkarīgi no tā, vai esat izdarījis kaut ko, lai būtu pelnījis kliegšanu, vai arī jūtat, ka pret jums izturas netaisnīgi, jūs, iespējams, nevēlaties sabrukt un sākt raudāt. Par laimi ir daži triki, kurus varat izmantot, lai palīdzētu saglabāt mieru un savāktību šajās situācijās. Tomēr, ja problēma ar skolotāju turpinās, ir svarīgi novērst kliegšanas cēloni.
Soļi
1. daļa no 3: Nomierināties un aizturēt asaras
Solis 1. Izņemiet sevi no situācijas
Skolā tas ne vienmēr ir iespējams, taču viens no labākajiem veidiem, kā novērst raudāšanu, ir pat uz minūti atkāpties no stresa situācijas. Ja iespējams, atvainojiet sevi vannas istabā vai pat istabas otrā pusē. Jūs varat arī lūgt runāt ar savu konsultantu. Ja jums kliedz, neskrieniet ārā no klases.
Nekad neatstājiet klasi bez atļaujas. Tas tikai padarīs jūsu skolotāju dusmīgāku pret jums
Solis 2. Izmēģiniet garīgu uzmanību
Ja jūs nevarat fiziski atbrīvoties no situācijas, jūs joprojām varat garīgi atbrīvoties no stresa. Koncentrējiet savas domas uz kaut ko citu, lai palīdzētu jums saglabāt vēsumu, kamēr uz jums kliedz.
- Mēģiniet koncentrēties uz elpošanu. Lēna un dziļa ieelpošana un izelpošana var palīdzēt saglabāt mieru, un aktīva domāšana par elpošanu var palīdzēt īslaicīgi novērst jūsu prātu no situācijas kopā ar skolotāju.
- Varat arī mēģināt skaitīt galvā vai saskaitīt telpā esošos priekšmetus, piemēram, grīdas vai griestu flīzes.
3. solis. Uzrunājiet sevi
Ja jūtat, ka gatavojaties raudāt, mēģiniet klusi atkārtot dažus iedrošinošus vārdus sev. Tas var palīdzēt aizdedzināt jūsu iekšējo spēku un saglabāt pozitīvu noskaņojumu, tāpēc jūs jutīsities daudz labāk par situāciju un, iespējams, vairs negribēsities raudāt.
- Jūs varat izmantot visus vārdus vai frāzes, kuras vēlaties. Daži piemēri ir "Es to pārvarēšu" vai "Es esmu stiprs un spēju tikt galā ar šo situāciju".
- Jūs varat arī nedaudz apskauties, lai mierinātu sevi.
Solis 4. Pretoties vēlmei kliegt pretī
Gandrīz vienmēr ir slikta ideja kliegt pret savu skolotāju, pat ja jūs neko neesat izdarījis, lai būtu pelnījis, lai pret jums kliedz. Tas situāciju padarīs tikai saspringtāku, kas apgrūtinās raudāšanu.
Tā vietā, lai kliegtu pretī, jūsu mērķim vajadzētu būt pēc iespējas vairāk deeskalēt situāciju, lai stress, kas izraisa vēlmi raudāt, pārietu. Ja sadarbojaties un pieklājīgi reaģējat uz skolotāja kliedzienu, tas parasti ir lielisks veids, kā to izdarīt
5. solis. Saspiediet deguna tiltu
Ja ar garīgiem vingrinājumiem nepietiek, lai jūs neraudātu, iespējams, varēsit apturēt tuvojošās asaras, saspiežot deguna tiltu. Tas ierobežos asaru kanālus, kas var būt pietiekami, lai novērstu raudāšanu.
2. daļa no 3: attiecību uzlabošana ar skolotāju
Solis 1. Sarunājieties ar savu skolotāju
Ja skolotājs uz jums daudz kliedz, jums abiem var rasties problēmas, kas jums jāatrisina. Pajautājiet skolotājam, vai varat runāt pirms vai pēc stundas. Tas dos jums iespēju apspriest kliegšanas iemeslu un, cerams, atrisināt pamata problēmu.
- Ja jūtat, ka jūsu skolotājs izdara negodīgus pieņēmumus par jums, sakiet to, bet dariet to diplomātiskā veidā, nevis strīdieties. Piemēram, jūs varētu teikt: "Man ir sajūta, ka jūs domājat, ka man ir vienalga par jūsu klasi, bet man tiešām ir."
- Ja jūs nezināt, kāpēc skolotājs uz jums kliedz, palūdziet viņam paskaidrot, kādas cerības jūs neatbilstat.
2. solis. Atzīstieties, kad esat kļūdījies
Dažos gadījumos skolotājs var kliegt uz jums, jo jūs nespējat uzņemties atbildību par savu rīcību. Jūs varat atrisināt šo problēmu, atzīstot kļūdas un neattaisnojoties.
- Nekad nemelojiet skolotājam.
- Ja jūs darāt kaut ko nepareizi, vienkārši atvainojiet, nevis attaisnojiet.
- Lai atvainošanās izklausītos sirsnīgāka, pārliecinieties, ka paziņojat savam skolotājam, ka saprotat, ko esat izdarījis nepareizi, un darīsit visu iespējamo, lai to vairs nedarītu. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es zinu, ka novērsu pārējās klases uzmanību, stāstot jokus, un man par to ir žēl. Es mēģināšu vēlreiz netraucēt stundu."
Solis 3. Atrodiet problēmas risinājumu
Ja atklājat, ka par jums tiek daudz kliegts par to, ka rīkojaties noteiktā veidā, mēģiniet izdomāt kaut ko tādu, ko varētu darīt, lai palīdzētu novērst kārdinājumu rīkoties šādi. Jūsu skolotājs, iespējams, novērtēs jūsu iniciatīvu, lai labotu savu uzvedību.
Piemēram, ja jūs nevarat pārtraukt sarunāties ar draugiem klasē, palūdziet skolotājam pārvietot savu vietu, lai jūs vairs nevilinātu
Solis 4. Pievērsiet uzmanību tam, kas izraisa jūsu skolotāja kliegšanu
Ikvienam ir dažādi izraisītāji, kas izraisa stresu. Mēģiniet pamanīt konkrētās lietas, kas mēdz likt skolotājam kliegt un kliegt, un tad izvairieties no šo lietu veikšanas.
- Piemēram, daži skolotāji var daudz kliegt, kad skolēni runā ārpus kārtas, savukārt citi skolotāji var kļūt vēl satraukti, kad skolēni stundas laikā izmanto mobilos tālruņus.
- Dažos gadījumos stresa situācijas var izraisīt jūsu skolotāja aizkaitināmību. Piemēram, ja pamanāt, ka jūsu skolotājs mēdz daudz vairāk kliegt tieši pirms lielā testa, mēģiniet rīkoties pēc iespējas labāk, kad zināt, ka gaidāms pārbaudījums.
5. Darbs, lai apmierinātu skolotāja cerības
Labākais, ko varat darīt, lai nākotnē skolotājs uz jums nekliegtu, ir smagi strādāt, lai izpildītu klases cerības. Katrs skolotājs ir atšķirīgs, taču jūs varat uzņemties gandrīz jebkura skolotāja labo pusi, labi uzvedoties un pieliekot visas pūles savā darbā.
- Esiet pieklājīgs un cieniet visus klasē.
- Dariet visu iespējamo akadēmiski un veiciet papildu kredīta darbu, ja jums ir grūtības.
- Esi savlaicīgi un nāc uz nodarbību sagatavota.
- Piedāvājiet palīdzību, savācot papīrus vai sakraujot krēslus.
3. daļa no 3: Darbs ar skolotāju, kurš ir kauslis
1. solis. Atzīstiet iebiedēšanas uzvedību
Skolotāji var būt iebiedētāji tāpat kā citi skolēni. Tomēr ne visu kliegšanu un kliegšanu vajadzētu uzskatīt par iebiedēšanu, tāpēc rūpīgi apsveriet situāciju, lai noteiktu, vai kliegšana pārsniedz saprātīgus disciplinārsodus. Ja tā notiek, pastāv iespēja, ka jūsu skolotājs jūs iebiedēs.
- Padomājiet par jūsu uzvedību, kas izraisīja kliegšanu. Ja jūs darījāt kaut ko bīstamu vai bezatbildīgu, kliegšana var būt pamatota. Ja jūs tikai uzdodāt skolotājam pamatotu jautājumu, kliegšana var būt iebiedēšana.
- Ja skolotājs jūs apvaino vai ņirgājas, tā var būt iebiedēšana.
- Jebkura fiziska vardarbība ir iebiedēšana un ir pilnīgi nepieņemama.
2. solis. Kopīgojiet ar saviem vecākiem
Ja jums ir darīšana ar skolotāju, kurš uz jums kliedz bez iemesla, izceļ jūs vai apvaino, jums jāpasaka vecākiem, kas notiek. Iespējams, viņi varēs runāt ar skolotāju un palīdzēt jums atrisināt problēmu. Ja tas nedarbojas, jūsu vecāki var būt jūsu aizstāvji un palīdzēt jums izdomāt citus veidus, kā risināt situāciju.
Esiet pēc iespējas konkrētāks, detalizējot skolotāja darbības. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Mans skolotājs pret mani ir ļauns”, sakiet kaut ko līdzīgu: “Mans skolotājs mani nosauca par stulbu, jo es nesapratu stundu”. Sniedzot skaidrus piemērus, vecāki varēs nopietnāk izturēties pret jums
Solis 3. Dodieties augšup pa komandķēdi
Ja jūs un jūsu vecāki nevarat atrisināt iebiedēšanas problēmas tieši ar savu skolotāju, varat apsvērt sarunu ar skolas padomnieku vai direktoru. Mēģiniet sākt ar personu, kurai skolotājs tieši ziņo. Dažos gadījumos tas varētu būt direktors, bet citos gadījumos - vecākais skolotājs vai direktora vietnieks.
- Jūs varat izvēlēties, lai vecāki to dara jūsu vietā, vai arī izlemt, ka vēlaties iesaistīties sarunā.
- Tā vietā, lai apvainotu skolotāju, sniedziet konkrētus piemērus problēmām, kas jums rodas ar skolotāju, un paskaidrojiet, kā skolotājs liek jums justies.
4. solis. Iesniedziet ziņojumu
Ja direktors nespēj palīdzēt situācijai un iebiedēšana ir pietiekami smaga, ka tā pārtrauc jūsu spēju mācīties, jums un jūsu vecākiem vajadzētu pārcelt jūsu sūdzības augstākā līmenī. Jūs varat iesniegt oficiālu sūdzību skolas padomei vai direktoram.
- Tas palīdz sniegt zināmu pierādījumu ar oficiālu sūdzību. Ja jums ir kaut kas rakstisks, kas var parādīt jūsu skolotāja iebiedēšanas uzvedību, noteikti ievērojiet to.
- Ja jūsu bažas joprojām netiek risinātas, varat pajautāt vecākiem par iespēju mainīt skolu.
Padomi
- Ikviens dažreiz raud, tāpēc mēģiniet nekautrēties, ja nevarat aizturēt asaras.
- Atcerieties, ka jūsu skolotājs ir cilvēks un nav ideāls. Lielākā daļa skolotāju kliedz uz skolēniem, jo viņi ir stresā, un viņi parasti ar to nelepojas.