3 veidi, kā mainīt savu dabu

Satura rādītājs:

3 veidi, kā mainīt savu dabu
3 veidi, kā mainīt savu dabu

Video: 3 veidi, kā mainīt savu dabu

Video: 3 veidi, kā mainīt savu dabu
Video: 3 veidi kā tikt pie eParaksts mobile 2024, Marts
Anonim

Cilvēka daba dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas lietas. Jūsu daba var attiekties uz jūsu uzvedību, personību vai temperamentu. Daba var būt arī tā, kā jūs mijiedarbojaties ar citiem vai kā jūs esat pazīstams citiem. Tas var attiekties arī uz jūsu garīgumu vai to, ko jūs uzskatāt par savu dzīves mērķi; tāpēc jūsu dabas maiņas vai uzlabošanas process jāsāk ar jūsu rakstura izvērtēšanu. Pēc savas vai vēlamās dabas noteikšanas pieņemiet jaunu uzvedību un mainiet dzīvesveidu.

Soļi

1. metode no 3: savas dabas novērtēšana

Esiet pacietīgs 2. solis
Esiet pacietīgs 2. solis

1. solis. Definējiet dabu

Daba var attiekties uz jūsu uzvedību, raksturu vai personību. Jūsu definīcija varētu būt līdzīga vai kaut kas cits. Ja jūs kaut ko vēlaties sevī mainīt, jums ir svarīgi skaidri saprast, kas tas ir; un ko vēlies mainīt. Atšķiriet savu dabu no citām personības iezīmēm vai aspektiem. Izlemiet paši, ko domājat, atsaucoties uz savu dabu.

  • Vai jūs vēlaties mainīt savu sakni?
  • Vai jūs vēlaties mainīt savu uzvedību?
  • Vai jūs vēlaties mainīt savu personību?
  • Vai jūs vēlaties atrast mērķi savai dzīvei?
Izvēlieties pareizo šķiršanās juristu 13. solis
Izvēlieties pareizo šķiršanās juristu 13. solis

2. solis. Lūdziet atsauksmes

Mēs bieži nepazīstam sevi tik labi, kā tos, kas mums ir vistuvāk. Jūs varat daudz uzzināt par savu personību, īpaši labajiem aspektiem, klausoties un novērojot cilvēkus, ar kuriem mijiedarbojaties. Turklāt jūs varat uzzināt par savu dabu, pievēršot uzmanību savām tieksmēm, vēlmēm un vēlmēm.

  • Runājiet ar draugiem un ģimeni un apspriediet ar viņiem, kā viņi raksturotu jūsu dabu. Vienkārši pajautājiet: "Kā jūs raksturotu manu dabu?"
  • Pievērsiet uzmanību cilvēkiem, kuriem jūs nepatīkat, un kāpēc viņi jums var nepatikt.
  • Mācieties no tā, kas jūs aizrauj un kas jums sagādā prieku.
Laulības šķiršana Delavēras 3. solī
Laulības šķiršana Delavēras 3. solī

Solis 3. Aizpildiet personības testu

Ja uzskatāt, ka jūsu daba vairāk attiecas uz jūsu personību, un jums ir iestrēdzis mēģinājums to noteikt, veiciet personības pārbaudi, lai jums palīdzētu. Myers Briggs personības tipa noteikšana ir vēl viens veids, kā izgaismot jūsu personības vai temperamenta aspektus. Tas var parādīt, kur jums var būt stiprās vai vājās puses, un dot sākumpunktu, no kura jūs varat veidot savu priekšstatu par savu dabu.

  • Varat arī pabeigt NEO-PI-3. NEO personības inventārs ir visuzticamākais un uzticamākais pieejamais personības inventārs. Tas ir vērtīgs instruments, lai labāk izprastu sevi.
  • Ja jūs interesē personības testa veikšana, apmeklējiet psihologu vai profesionālo speciālistu. Esiet piesardzīgs pret viltus personības testiem, īpaši tiem, kas viegli atrodami internetā.
Ieprieciniet savu sievu 7. solis
Ieprieciniet savu sievu 7. solis

4. solis. Izveidojiet veicamo izmaiņu sarakstu

Kad esat noskaidrojis, kāda ir jūsu daba vai kāda jūs vēlētos, lai tā būtu, izveidojiet sarakstu vai uzrakstiet, ko vēlaties mainīt un kādi ir jūsu mērķi. Ir svarīgi pierakstīt šīs izmaiņas, lai pārliecinātos, ka izvirzāt skaidrus un izmērāmus mērķus, kurus sasniegt. Tas arī ļauj jums būt konkrētam un sniedz ceļvedi, ar ko sākt. Izmēģiniet šos dažādos veidus, kā to izrakstīt.

  • Žurnāls par savu pieredzi, cenšoties radīt pozitīvas pārmaiņas sevī.
  • Aprakstiet savu "ideālo jūs", ieskaitot īpašības, kas jums piemīt, un to, kā citi uz jums skatītos un izturētos.
  • Uzrakstiet vismaz trīs labas lietas, kas notika katru dienu, mainot savu dabu.

2. metode no 3: jaunu uzvedību pieņemšana

Veiciet pārdomātu meditāciju 10. solis
Veiciet pārdomātu meditāciju 10. solis

1. solis. Esiet garīgāki

Ja uzskatāt, ka jūsu daba ir vairāk saistīta ar jūsu dzīves mērķi, jums var būt noderīgi izmantot savu garīgumu vai konsultēties ar savu augstāko spēku. Jūsu augstākais spēks var attiekties uz visu, kam ticat, kas ir lielāks par jums pašam. Tas var būt Dievs, daba, ģimene, tāds jēdziens kā mīlestība vai bez nosaukuma Augstāks spēks. Jūsu augstākais spēks var palīdzēt jums virzīties uz jūsu patieso dabu, mērķi un motivēt jūs uzlabot attieksmi pret sevi un citiem. Izmēģiniet šādus padomus, lai palīdzētu jums kļūt garīgākiem:

  • Atrodiet tādu garīguma formu, uz kuru jūs piesaista.
  • Izstrādājiet regulāru šāda veida garīguma praksi, piemēram, apmeklējiet dievkalpojumus vai meditējiet.
  • Izmantojiet savu garīgumu grūtos brīžos, lai palīdzētu jums tikt galā.
Esiet vientuļš un laimīgs 11. solis
Esiet vientuļš un laimīgs 11. solis

Solis 2. Praktizējiet pozitīvu domāšanu

Atlaidiet šaubas par sevi vai naidu. Jūs, iespējams, vēlaties mainīt savu dabu, jo jums nepatīk vai šaubāties par to, kāds esat. Pirms jūs varat uzlabot vai mainīt savu dabu uz labo pusi, jums jācenšas atbrīvoties no negatīvajām emocijām, ko jūtat pret sevi. Tā vietā parādiet sev līdzjūtību.

  • Pasmaidi sev spogulī. Runājiet ar sevi tāpat kā ar mīļoto.
  • Izlasiet sarakstu ar lietām, kurās esat labi.
  • Saskarieties ar negatīviem domāšanas modeļiem. Mēģiniet pārveidot visas negatīvās domas. Tā vietā, lai domātu: "Es nekad to nevaru - es esmu pārliecināts, ka man neizdosies", mēģiniet sev pateikt: "Es baidos, ka man neizdosies, bet es centīšos, jo nezinu nākotni.."
  • Apsveiciet sevi un lepojieties ar pozitīvām izmaiņām.
Esi vientuļš un laimīgs 2. solis
Esi vientuļš un laimīgs 2. solis

Solis 3. Pielāgojiet savu attieksmi

Atkarībā no jūsu dabas definīcijas jūsu vēlmes, iespējams, nemainīs jūsu dabu. Tā vietā apsveriet iespēju darīt kaut ko tādu, kas ir pretrunā ar jūsu dabu, lai iegūtu labāku dzīvi! Mēģiniet mainīt veidu, kā domājat par situācijām un savu reakciju uz tām.

  • Ja publiska simpātiju izrādīšana jums rada neērtības, bet jūs vēlaties būt sirsnīgāka persona ar savu partneri, apsveriet iespēju iet pret savu dabu savu attiecību dēļ.
  • Ja jums rodas sociāla trauksme, bet vēlaties būt aktīvāka vai sabiedriska persona, apsveriet iespēju pieņemt lēmumu iziet un darīt kaut ko sabiedrisku.

3. metode no 3: dzīvesveida maiņa

Ieprieciniet sevi 14. solis
Ieprieciniet sevi 14. solis

1. solis. Mainiet savus sociālos ieradumus

Mijiedarbojieties ar citiem savādāk. Daudzi cilvēki ar labvēlīgu dabu tiek uzskatīti par ieradumiem, kas viņiem izveidojušies mijiedarbībā ar citiem un pasauli. Ieradumi ir kaut kas, ko var praktizēt un mācīties. Sāciet mijiedarboties ar cilvēkiem, domājot par vēlamo dabu. Iedvesmojieties no citiem, atrodot personu, kas var būt paraugs pārmaiņām, kuras vēlaties saglabāt, vai dabai, kuru vēlaties iegūt.

  • Ja pēc dabas esat vairāk intraverts, bet vēlaties būt ekstravertāks, mēģiniet rīkoties kā ekstraverts. Uzvedieties tā, kā uzskatāt ekstravertu cilvēku.
  • Ja vēlaties būt labdarīgāks cilvēks, mēģiniet vairāk brīvprātīgi piedalīties un smelties iedvesmu no dāvinošiem un dāsniem cilvēkiem.
  • Mēģiniet būt iedrošinātājs un iejūtīgs klausītājs. Mēģiniet būt cilvēks, kurš var sajust to, ko jūtas citi, un tad atbalstiet un iedrošiniet viņus darīt to, ko viņi vēlas.
Padariet sevi laimīgu 11. solis
Padariet sevi laimīgu 11. solis

2. solis. Uzstādiet reālus mērķus

Mainot savu dabu, pārliecinieties, ka mērķi, kurus sev izvirzāt, ir reāli. Reālistisku mērķu izvirzīšana sniegs jums vislabākās iespējas gūt panākumus vēlamo izmaiņu veikšanā. Ir svarīgi arī izvirzīt mērķus, kas motivē jūs mainīties. Izmantojiet saīsinājumu SMART, lai palīdzētu noteikt reālus mērķus. SMART mērķi ir:

  • Konkrēts. Pārliecinieties, ka detalizēti izklāstāt mērķi, lai tas būtu pēc iespējas konkrētāks.
  • Izmērāms. Pārliecinieties, ka varat izmērīt savu progresu, lai zinātu, kad esat sasniedzis savu mērķi.
  • Sasniedzams. Pārliecinieties, ka jūsu mērķis ir praktisks, lai jūs varētu būt pārliecināts, ka to sasniegsit reāli.
  • Attiecīgi. Pārliecinieties, ka jūsu mērķis atbilst virzienam, kurā vēlaties, lai jūsu daba iet.
  • Laika ierobežojums. Dodiet savam mērķim termiņu.
Izstrādājiet telekinezi 3. solis
Izstrādājiet telekinezi 3. solis

3. solis. Pieņemt jaunus ieradumus

Pēc mērķu noteikšanas jums ir jābūt skaidram priekšstatam par to, pie kādām jaunām aktivitātēm vai ieradumiem jāstrādā. Tas, kā jūs veiksit izmaiņas savā dabā, lielā mērā būs atkarīgs no tā, kādu jūs vēlaties, lai jūsu daba būtu, un to, ko esat noteikuši kā mērķus sev. Jaunu paradumu pieņemšana var būt sarežģīta. Izmēģiniet sekojošo, lai palīdzētu pieņemt jaunus ieradumus:

  • Plānojiet konkrētu laiku, lai strādātu pie saviem jaunajiem ieradumiem. Piemēram, ja vēlaties būt garīgāks vai vairāk meditēt, ieplānojiet laiku meditācijai, kad tas atbilst jūsu grafikam, piemēram, no rīta.
  • Izmantojiet visus iespējamos rīkus, lai atvieglotu ieraduma pieņemšanu, piemēram, tālruņa lietojumprogrammas, lai palīdzētu jums meditēt.
  • Sekojiet līdzi tam, cik bieži jūs strādājat pie sava jaunā ieraduma, pierakstot, kad un cik ilgi jūs meditējat dienā.
Dzīvojiet laimīgi mūžīgi pēc 14. soļa
Dzīvojiet laimīgi mūžīgi pēc 14. soļa

Solis 4. Saglabājiet savu jauno dabu

Pārliecinieties, ka veicat šīs izmaiņas to dabiskajā ātrumā un pārtraucat lielāku uzvedību vai izmaiņas mazākās, vieglāk pārvaldāmās. Mēģinot būt dzīvespriecīgākajai personai birojā, pirms varat pat jauki runāt par saviem draugiem, jūs izdegīsit un neizdosies saglabāt pārmaiņas. Veiciet nelielus uzlabojumus un pārvērtiet tos ieradumos. Šie ieradumi balstīsies viens uz otru, līdz būsiet pilnībā mainījis savu dabu.

  • Prakse. Gluži tāpat kā jaunas prasmes, mūzikas instrumenta vai valodas apguve, arī saglabāšanas atslēga ir prakse. Jo vairāk jūs praktizēsit, jo vieglāk būs, ka šī jaunā daba jums būs dabiskāka.
  • Ja jums ir grūtības, izmantojiet palīgus. Palūdziet uzticamam draugam vai ģimenes loceklim palīdzēt veikt un uzturēt šīs izmaiņas.
  • Izplatiet izmaiņas. Ja veicat izmaiņas savā dabā, mēģiniet saglabāt izmaiņas dažādos iestatījumos, piemēram, mājās, skolā, darbā un pat tādās darbībās kā pasts.

Ieteicams: